Колкото повече се движа, толкова по-скоро отслабвам

Би ли било достатъчно да започнем с 3 тренировки седмично в началото или бих го вдигнал на 5, 6? Казвам това извън диетата, всичко е наред.

по-скоро

Искам да бъда 163 см, 71 кг, 55

"Колкото повече се движа, толкова по-скоро отслабвам?"

УМЕНО! Определено умно! Разбрахте това сами ?

Сега не ви се подигравам, сериозно, много хора вярват, че мнозинството, ако не направят нищо, просто поглъщат различните хапчета за „изгаряне на мазнини“, ще отслабнат.

Не. без движение няма загуба на тегло, мързеливи подути плъхове, които вярват, че имат.

Каквото и да тренирате е добро! Той вече оформя тялото ви. Но ако наистина го искате бързо, стартирайте го! Колкото се може повече. И плувайте. Това са най-добрите потребителски начини на движение. (евентуално дори велосипед)