Колкото повече изпражнения имате на ден, толкова повече ще отслабнете
Статия от Илеана Младиною
Много от нас установиха, че сме загубили няколко килограма, след като редовно ходим до тоалетната след всяко хранене. Оттук и идеята, че можем да отслабнем, ако имаме повече изпражнения на ден.
Нека да разберем какво всъщност се случва в тялото ....
Запекът насърчава наддаването на тегло?
Някои хора забелязаха, че напълняват, когато имат проблеми с чести тоалетни. Това може да се случи след запек, който е преходен, но с бързи ефекти, причинени от липса на движение и, по подразбиране, от съхранението на токсини в тялото.
Имайте предвид, че това наддаване на тегло (до 2-3 кг) не се причинява от натрупаните в тялото мазнини, а от хранителните отпадъци, съхранявани в червата или токсините в тялото. Такива вредни натрупвания могат да причинят нежелани явления, като задържане на вода.
Струва ли ни се, че имаме подут корем, че сме подути? Аспектите са причинени от увеличаването на количеството фекални вещества в дебелото черво/ректума, идващи нито от мазнини, нито от коремните мускули.
След като проблемът със запека изчезне и ако можем да отидем до тоалетната след всяко хранене, излишното тегло изчезва, но за съжаление ще се върне, защото има само лека тенденция към отслабване с промяна на ИТМ (Индекс на телесна маса).
Липсата на чести изпражнения не благоприятства наддаването на тегло, защото ако напълнеем, това е феномен на възприятие, самовнушение, повече от реален фактор, свързан с приема на калории.
Не ходим всеки ден до тоалетната, задържаме вода в тялото!
Простият факт, че редовно ходим до тоалетна, кара червата да се радват на нормално функциониране, коремът вече не е подут, вече не се чувстваме подути и общото здравословно състояние е възможно най-добро.
Активните черва помагат за пречистване на тялото, за освобождаване на натрупаните токсини, виновни за задържане на течности.
Защо лаксативите не са най-доброто решение за отслабване
Диетолозите считат, че лаксативите ускоряват прочистването на червата, но увеличават съдържанието на вода в изпражненията. Само когато действа слабително, се губят големи количества течност, което създава впечатлението, че съм отслабнал.
В действителност цялата загубена течност ще бъде възстановена, когато започнем отново да пием вода, унищожавайки загубата на тегло. Освен това лаксативът действа върху дебелото черво, а не върху стомаха.
Или, когато храната достигне дебелото черво, всички калории вече са усвоени от тялото, което означава, че употребата на лаксативи няма ефект върху приема на калории.
Ако имаме съмнения или дори се случва, че ходенето до тоалетна не ни помага да отслабнем, поне знаем, че това улеснява храносмилането, че чревният транзит е свързан с добри хранителни навици и от тук ще се получат резултатите от отслабването.
В заключение, честотата на седалките трябва да бъде редовна, ежедневна, главно преди или след половината спорт.