Колко здравословно се храниш форум

Как се отнасяте към здравословното хранене и как управлявате балансиращия акт между здравето и удоволствието?

Не е амазонка. Отидете в магазините във вашето населено място, хора и подкрепете местните търговци!

Вегетарианците и веганите вече не са непременно по-здрави/по-стройни, всички готови продукти и бързо хранене (добре, стана малко по-здравословно) са се адаптирали.
Лично аз ям здравословно, без захарни напитки/бърза храна (много рядко, дори веднъж месечно, енергийна напитка или кебап; ако оставите такива неща за няколко дни/седмици и готвите сами, вече нямате желание да го правите яжте; всички алтернативи без месо, като вегетариански шницел, вегетариански колбаси и т.н., пипам само когато ме поканят някъде на барбекю, те са много скъпи и "нездравословни" от нормалното месо), много зеленчуци (моите ще бъдат Според повечето диети спестяват твърде много) и редовни упражнения (друго нещо, което мнозина просто изоставят).
Също така не яжте месо/риба (в продължение на 10 години?), Но се съмнявам, че това има някакви страхотни ефекти върху здравето, единственото, което забелязвам е, че започнах да ям значително повече зеленчуци и да готвя сам.

Иначе всъщност не ме интересува как се хранят другите, единственото, което ме дразни, са хората, които се хранят „лошо“, не спортуват и след това постоянно се оплакват, че е несправедливо, че не отслабват/лоша кожа имам/и т.н.

„Готвене в прясно състояние“ и „заместители на месо“ са противоречиви по отношение на термините. Естествената храна се заменя с индустриален продукт. Същото се отнася и за синтетичните протеинови шейкове, които веганите използват, за да компенсират своя протеинов дефицит. Това е индустриална каша от консерва. Разбрах!

Така наречената „здравословна“ диета прави това все по-изкуствено и неестествено. Месото и мазнините се заменят с планини от въглехидрати и промишлени продукти. Това трябва да бъде здравословно в дългосрочен план?

Сравненията като „пълнозърнести вместо пшенично брашно“ също са забавни. Това е типична грешка в категорията. Има пълнозърнести брашна, както и брашна от екстракт от ръж и спелта. Когато здравословното хранене се основава на такива категорически грешки, резултатът е това, което може да се види всеки ден на улицата и в кампуса.

Също така щях да държа ръцете си далеч от заместващите месо продукти или да разгледам по-отблизо. Често е някакъв химически залепен заедно, неопределима маса.

В противен случай вегетарианската или веганска диета не означава непременно, че хората се хранят здравословно. Захарта все още е разрешена навсякъде и с удоволствие във всички тях
Налична храна.

Лично аз от няколко години се стремя да намаля консумацията на месо до минимум (макс. 1x на седмица), но повече поради етични и екологични причини.
Също така избягвам животинските продукти, доколкото е възможно, с изключение на яйцата (яйца за протеини и B12).

Ям много нездравословно.

Уверявам се, че всеки ден ям някаква салата или ябълка, но иначе диетата ми е такава, че пия енергийни напитки всеки ден (не обичам кафе), диетична кока-кола, ям много захар (шоколадова наркоманка). само вчера получавах около 150 г захар на ден.

От Wayout имам много нездравословна диета.

Знам и това. Обади ми се тази „алиби ябълка“
Опитвате се по някакъв начин да успокоите съвестта си, като ядете ябълка или друг плод след висококалорична пица или кебап. Това работи ли и за вас?

Редактиран 1 път. Последно на 16.05.18 11:33.

Според сегашното състояние на знанието „пълноценна, растителна и нискомаслена“ е най-здравословната диета и я прилагам до голяма степен, доколкото може да бъде съчетана с ежедневието.

До голяма степен избягвам продуктите от така наречената хранителна индустрия, но използвам директно селскостопанските продукти. Правя изключения само за неща с ниска степен на обработка (тестени изделия), но от години не купувам готови ястия в консерви или торби. Обикновено пека хляб сам (просто има по-добър вкус).

Месо рядко и малко, по-скоро като гарнитура или "подобрител на вкуса" (например парче шунка, нарязано на малки парченца в зеленчуков тиган). И органично и подходящо за вида, което не вреди по отношение на цената предвид малките количества.

Изобщо никакви млечни продукти, с изключение на малко сирене като съставка.

Това е началото на всички хранителни проблеми. Калориите не са нещо лошо, но основната причина да ядете нещо. Няма смисъл да ядете нещо, което не съдържа никакви калории. Те са демонизирани само защото много от тях вярват, че си струва да напъхате колкото се може повече в себе си. Защо е по-добре да ядете 500 грама нискокалоричен безпорядък на наблюдателя на тегло, отколкото парче пица, което тежи 250 грама и има същия абсолютен брой калории? Тази заблуда да се оценява количеството, по-високо от веществото, е и причината за демонизирането на мазнини от всякакъв вид.В крайна сметка човек може да консумира 1,5 грама въглехидрати на грам мазнина, т.е. да яде „повече“. Тъй като въглехидратите, особено захарта, пристрастяват, резултатът е агония за диета през целия живот.

Между другото, просто обядвам, салата. Състои се от следните съставки:

1 сърце от маруля
1 домат
1 пролетен лук
някои репички
подправки съставки като каперси и люти чушки
100 грама овче сирене
75 грама риба тон
Маслини
Балсамов оцет
много зехтин

Това носи достатъчно витамини, мазнини и протеини, но много малко въглехидрати. Ето защо трае добре до вечерята около 20 часа. Това ще се състои от зеленчуков рататуй и котлет на скара.

От Wayout имам много нездравословна диета.