Колко захар може да консумира едно дете на ден Това не е вредно за здравето му - Child Femina

Има толкова много неща да се чуе за всички лоши неща за захарта, че тя оправдано възниква при майките и татковците, независимо дали те нараняват детето си, като слагат захар в чая си или им дават шоколад, колко захар все още няма, и каква е границата, след която той вече прави зло?

колко

Добре е, ако детето ви яде захар?

Добре е, ако детето яде захар, казват диетолозите, просто трябва да обърнете внимание на умереността във вашата диета.

Тялото се нуждае от цялата захар, за да може да поддържа енергийните си нива, за да функционира. Ако захарта се извади от диетата, тялото ще произвежда захар под формата на декстроза, дори от храни като плодове, мляко или хляб и дори от собствения си протеин, ако нямаше други източници.

Толкова много захар не е вредно

Така че захарта определено присъства в тялото и трябва да присъства, но добавената захар не е необходимост, тя просто е обичана заради вкуса си, консумира се от човека.

Разбира се, вие сте отговорни за детето си, така че за вас няма значение колко захар консумирате. Вниманието ви е похвално, тъй като може да го предпази и от наднормено тегло и диабет. Добре е да обърнете внимание на това колко захар консумирате. Диетолозите казват, че 10% от общите дневни енергийни нужди на малко дете могат да идват от захар. Това все още не е вредно. При калориен прием от 1000-1500, това количество захар е 2,5-4 декаграма.