Колко захар е разрешено на едно дете БЕБЕЖЕН РЕЖИМ За родители и деца

Децата, които днес ядат твърде много сладки, рискуват да станат възрастни, които имат инфаркт на 35-годишна възраст! - предупреждават лекарите, но все още не ги приемаме на сериозно. Всеки ден даваме на децата нещо сладко и хубаво. Ние сме толкова доволни от усмивката на лицата им, че пренебрегваме последиците (сред най-сериозните), които захарта има върху здравето на нашите деца.

захар

Какво казват лекарите

Американската асоциация на кардиолозите препоръчва възрастните да не надвишават половината от калориите в захарта на ден. В случая с децата обаче трябва да имаме предвид, че хранителните им нужди са по-високи и при равен брой калории, колкото тези, консумирани от възрастни, имат право да консумират по-малко захар. Максималната допустима захар за деца между 4-8 години е 12 гр на ден (еквивалент на 3 чаени лъжички) - далеч надвишена от порцията сладкиши, която детето получава.

Всъщност в Съединените щати, където има специфични проучвания за консумацията на захар сред децата, е установено, че младежите консумират 21 чаени лъжички захар на ден! Защо избягваме захарта? Захарта не само причинява кариес, но води до затлъстяване, диабет, причинява сериозни поведенчески проблеми и сърдечни заболявания и много други здравословни проблеми.