Колко загуба с 1200 калории форум за отслабване
Суспендирани частици
Карла
.
Някак не разбирам въпроса. Можете да загубите точно толкова с 1200kcal, колкото с 800 или 1800kcal - добре, не съвсем:
ако ядете твърде малко - 800 и 1200 вероятно са твърде малко, тогава в един момент тялото ви вече няма да дава нищо и теглото ще стагнира или ще развалите метаболизма си и ще напълнеете отново с малко енергиен прием.
Разбира се, в началото вероятно ще отслабнете по-бързо, но това не е здравословно и постоянно.
Изчислете своя GU и определено яжте над него.
голямата мишка
Шалана
Не можете да разпределите хранителните си стойности оптимално, ако ядете само 1200 калории.
Ако консумирате около 1500 - 1700 Kcal, тогава можете да загубите точно толкова - но в дългосрочен план!
Суспендирани частици
голямата мишка
Карла
Имате предвид колко отслабвате на седмица или колко можете да отслабнете общо? През седмицата тя ще варира и със сигурност ще има застой, но в противен случай можете да отслабнете толкова, колкото тялото ви иска да даде - независимо колко калории ядете - просто отнема малко повече време.
И ако спортувате много, трябва да ядете повече.
холик
за съжаление това не може да се предвиди!
всеки човек е индивидуалност. Имам напр. използвах за 12 килограма за около 8 месеца, винаги ядох над базалния си метаболизъм и поддържам теглото си повече от година без никакви проблеми.
Мисля, че просто трябва да го изпробвате!
същност
точно - всяко тяло е различно!
и освен това тялото не винаги функционира според математиката, каквато си го представяме! има много фактори, които играят роля при отслабването! като се започне от стрес, хормонален баланс, индивидуална консумация на ккал (което не е абсолютно същото всеки ден) и т.н. и т.н.
С други думи: имало е фази, при които съм свалял добър килограм през седмицата, след това е имало фази, при които теглото е стояло неподвижно или евентуално се е покачвало с няколкостотин грама, и фази, при които винаги е намалявало с няколкостотин грама надолу - не можете да го предвидите
Просто се опитайте да се храните балансирано и преди всичко винаги да ядете половината от изгубените калории за вашия GU +, тогава тялото ви ще регулира загубата на тегло по най-добрия за него начин
и между другото: никога не губете удоволствието и радостта от ядене и живот