Колко загуба на тегло е безопасна на месечна база Ridikül

Почти няма жени по света, които не биха опитали поне една диета през целия си живот. Тогава обещанието за хубавата фигура ни отвежда напред и ни проплува пред очите колко добре ще рисуваме на сватбата на най-добрия си приятел, коледната семейна вечеря или кръщенето на бебето на братовчед ни. Междувременно често не се замисляме колко бързо сваляните килограми могат да бъдат хипи-хоп или колко вреди нанасяме на здравето си с диети.

безопасна

Почти всяка жена в живота си е спазвала диета. Снимка: shutterstock/Виктория Хнатюк

Но наистина, колко е толкова - тоест, колко килограма могат безопасно да бъдат загубени за седмица или месец? Някой може ли изобщо да изчисли това? Е, експерт по хранене, интервюиран от Prevention.com, успя: Лорън Слейтън стигна до заключението, че загубата на половин килограм или до половин килограм седмично може да бъде устойчива в дългосрочен план и безопасна за нашето здраве. Смятате ли, че е приемливо? След това обърнете внимание на още нещо, преди да влезете в битката с килограмите: не всяка седмица автоматично носи половин килограм минуси. На месечна база е по-добре да очаквате отслабване с два, до два и половина килограма, но ще има месеци, когато по-малко намалява (може би само няколко дека).