Колко загуба на седмица е реалистична с LF30 Форум за отслабване
Верди
какво имате предвид всички?
Искам да отслабна с 6 кг с не твърде високо изходно тегло. Ям така, че да консумирам около 1500 ккал. Не съм напълно балансиран с мазнините - понякога това е 40 g на ден, понякога 50 g, понякога малко повече. Но по такъв начин, че да се вписва добре с около 50 g/ден средно седмично.
Отначало сгреших да се претеглям всеки ден. Но това просто ме депресира поради ежедневните колебания (които абсолютно не знам откъде идват). Така че вече не се претеглям всеки ден. От чисто визуална гледна точка имам впечатлението, че вече съм отслабнал на стомаха и бедрата си. Но това беше и случаят, когато везните ми казаха обратното.
Така или иначе. Колко смятате, че една седмица е здравословна и реалистична?
Верди
Gast24121
Смятам, че 0,5 - 1 килограм на седмица е реалистичен и здравословен (което е възможно и с LF30). Отнемаше 10 килограма на 12 седмици (преди това правех WW, но това също се вписва в диетата LF30) и сега продължава по същия начин
При ниско начално тегло може да върви малко по-бавно, но ако се придържате към Калос и подходящото разпределение на хранителните вещества, теглото трябва постоянно да върви към желаното тегло.
naschBunny
какво имате предвид всички?
Искам да отслабна с 6 кг с не твърде високо изходно тегло. Ям така, че да консумирам около 1500 ккал. Не съм напълно балансиран с мазнините - понякога това е 40 g на ден, понякога 50 g, понякога малко повече. Но по такъв начин, че да се вписва добре с около 50 g/ден средно седмично.
Отначало направих грешката да се претеглям всеки ден. Но това просто ме депресира поради ежедневните колебания (които абсолютно не знам откъде идват). Така че вече не се претеглям всеки ден. От чисто визуална гледна точка имам впечатлението, че вече съм отслабнал на стомаха и бедрата си. Но това беше и случаят, когато везните ми казаха обратното.
Така или иначе. Колко смятате, че една седмица е здравословна и реалистична?
И аз правя нещо като теб, но консумирам само 30 грама мазнини на ден. Не мислех нищо повече Колко грама мазнини можете да консумирате сега на ден, за да успеете? Защото уж твърде малко не би трябвало да бъде ... хач тази константа "можеш да направиш, не можеш да направиш това.": A093: