Колко време трябва да се адаптирате към зимното време; Тайни за красота
Вчера преминах на зимно часово време! Отново 🙁 По-точно, 04.00 стана 03.00 и, въпреки че ще спим повече, човешкото тяло ще усети напълно този преход.
Според някои проучвания ефектите от този преход могат да бъдат дори опасни, като някои хора изпитват повишен риск от инфаркт с 5-10 процента в продължение на три дни след промяната на времето. В същото време рискът от самоубийство се увеличава в продължение на две седмици след смяната на времето, особено при депресирани хора и такива с психо-емоционална уязвимост, според проучване, проведено от университет в Колорадо.
Всяка промяна в часовата зона отнема много енергия. „Има по-високи рискове за хората с хронични заболявания, за депресираните, но и за възрастните хора, които са сами. Тази промяна на времето идва почти едновременно със студена, разсеяна светлина или скучни цветове. Когато бъдат посрещнати от всички тези стимули, хората стават тъжни, лишени от жизненост или раздразнителни. Освен това се сблъскват с безсъние, главоболие или световъртеж, но също така и с промени в апетита “, казва Керен Роснер, психолог от университета в Колорадо.
Психологът има и няколко съвета за тези, които искат да се отърват от това състояние възможно най-скоро. „От ранна възраст хората трябва да планират приятни занимания за дните след преминаването към зимно часово време. Неща, на които се радват като цяло. Отидете на театър, филм, фестивал или среща с приятели. Това изкуствено създадено благополучие улеснява прехода “, казва Керен Роснер. Според специалистите човешкото тяло обикновено се адаптира към зимното часово време за около 15 дни.
В този контекст трябва да се каже, че ефектите от прехода към зимно часово време са донякъде подобни на тези от прехода към лятно часово време. По този начин последните проучвания показват, че приемането на лятното часово време и по този начин загубата на един час сън увеличава честотата на сърдечните пристъпи с до 20 процента.
В резултат на това експертите смятат, че и двете промени във времето, преминаването към лятното часово време, но и към зимното часово време са стресиращи за организма и трябва да се откажем от тях. „Важно е да изберете един от тях и да останете на него“, казват специалистите.
Всъщност Република Молдова, подобно на останалата част от Европейския съюз, трябва да реши дали да остане за постоянно през лятото или през зимата и от 2021 г. решението трябва да бъде приложено на практика.