Колко време отнема реално отслабване с 15-20 кг (диета, отслабване, спорт и фитнес)
здравейте, така че моята приятелка тежи 97 кг до 1,65, тя би искала да дойде до 77 кг, аз съм 1,75 и тежа 75 кг, бих искала да стигна до 60 кг, колко време ви трябва за 15-20 кг? Наскоро започнах диета и свалих 1,5-2 кг за две седмици, но отново се отказах. И така, ако започнем сега на 1 ноември 2017 г., реалистично ли е да загубим толкова много до април? 5 месеца и имате съвети като
5 отговора
500 грама на седмица са реалистични при строга диета и упражнения плюс загубата на вода в началото.
Всичко отвъд това е гладуването с лост, което, ако се използва достатъчно дълго, може да доведе до обичайните странични ефекти като глад и йо-йо ефект.
Съветвам ви да попитате какво следва.
Здравословно е да държите тегло много дълго време.
Замисляли ли сте се някога за това? Пожелавам ти успех.
Отслабването изисква дисциплина + търпение, 1 кг/месец е добра скорост за отслабване, иначе йо-йо
Един мой приятел свали 13 кг за 2 месеца. Това е 6.5 в момента. Така че за 3 месеца са възможни 19,5 кг.
Това отнема една до две години.
подобни въпроси
Здравейте, както пише във въпроса, искам да сваля 30 кг. Упражнявам от час до 1 1/2 часа на ден и ям почти без въглехидрати и с много ниско съдържание на калории. Колко време може да отнеме? И реално ли е да постигнете и задържите 15-20 кг за 2 месеца? LG
Висока съм 175 см и тежа 93 кг и съм на 20 години . Много ме разочарова от това, което започнах да отслабвам . Колко време трябва да отслабна с 10-15 кг, ако тренирам 3 пъти седмично поне 1 час всеки път и се храня по-здравословно ? Наистина ви трябва 1 цяла година за това?
Аз съм пълничък и бих искал да отслабна с 15-20 кг. Винаги, когато се погледна в огледалото, виждам голям нос. Намирам това „пукане“ в предната част на носа много дебело върху мен. Страните на носа обаче са "нормални".
Въпрос: Ако успея да сваля 20 кг, носът ми също ще смени "Kneul"?
Известна жена е загубила 20 кг през този период със сила и издръжливост, но гърдите, стомаха и бедрата й вече са толкова стегнати. Но как може да бъде това? Защото, доколкото знам, можете да получите увиснала кожа само ако не се занимавате с никакъв спорт и отслабнете твърде много за определен период от време.
Но тя се занимаваше със спорт.
Страхувам се, че и на мен ще се случи същото . Не смятам да приемам толкова за 2 месеца, но бих искал да сваля около 10-15 кг до летните ваканции (юни/юли).
Аз съм висок 158 см, 16 г, Ш, 75 кг
Тъй като наскоро имам гадже, трябва да отслабна. Той ме приема така, но аз самият не се чувствам добре.
Колко бързо можете да свалите 10 кг, за да го изненадате, когато го видя отново (отнема още повече време, докато го видя отново).
Закуска: корнфлейкс познавам нездравословно
обяд: малки порции от наличното
нищо повече между:)
Хей, имам въпрос. Един мой приятел тежи около 73 килограма и е висок 166 см. Трябва ли да попитам колко време отнема загубата на 15 килограма? И какво може да направи тя?: D Благодаря предварително
На 15 години съм и с ръст от 1,65 и 68 кг определено се чувствам прекалено наднормено тегло . и тъй като отивам на почивка през юли, бих искал да знам дали е възможно да отслабна с 15-20 кг за 6 месеца
На 15 години съм, висок 168 см и тежа 61 кг. Знам, че съм с нормално тегло, но в момента не се чувствам добре. Ако тежах около 52 кг, пак щях да съм в нормалното тегло. Така че не ми казвайте сега, че ще бъда твърде слаб или ще се хвана така.: P Защото това не е вярно.
Ако ям напълно здравословна диета (много протеини, много плодове) и ходя на джогинг за 30 минути през ден, колко време ще ми отнеме да отслабна с 10 кг? Мога ли да направя това след 6 седмици?
Това реалистично ли е? На 16 години съм, 185 см, 100 кг. Вече 2 седмици ходя на фитнес 3 до 4 пъти седмично. Какво трябва да се има предвид, за да се загубят 15 кг мазнини за 3 месеца? Аз самият съжалявах, че съм правил диети с шейк и т.н. Върнах всичко обратно. Искам този път да отделя време. И за да не се върне всичко, ще натрупам мускули. Какъв би бил идеалният план за 15 кг за 3 месеца?
Ако искате тялото ви да отслабне, влагате по-малко калории в него, за да отслабнете.
Може ли тялото все пак да спре да отслабва при определено нормално тегло? Искам да кажа, ако продължавате да коригирате калориите си, той ще трябва да отслабне, нали?
Сега говоря за продължаване на отслабването до нормално тегло.
Аз, ш, 60 кг на 1,70 м, искам да сваля 50 кг. Но първо трябва да стигна до 52 кг.
Може ли тялото да спре да отслабва въпреки доброто хранене и упражнения? Защото например е в оптималната си форма? Или това е по-скоро нереалистично и тялото отслабва с по-малко калории, отколкото се нуждае?
Хей, значи загубих почти 40 кг преди две години. И сега искам да достигна мечтаното тегло. На 22 години съм и тежа 76 кг с ръст 165 см. Бихте искали да имате зелено 58-60 кг. Използвам протеинови шейкове за помощ при изгаряне на мазнини и също като добавки. По същото време се записах за фитнеса. Кожата ми на корема виси много леко. И също малко горната част на ръцете. Е, колко често мислите, че трябва да ходя на фитнес през седмицата и колко дълго? Имате ли и съвети?
Бих искал да сваля около 15 килограма за 6 месеца. Би ли било възможно това? Във връзка със здравословна диета и 1 - 2 (понякога 3 часа на ден) упражнения? Просто не знам колко калории трябва да консумирам, за да отслабна и че няма йо-йо ефект . и колко KCAL изгаря тялото, без да прави нищо? Тежа 73 килограма, висок съм 168 см, на 16 години и жена. Имам основна скорост на метаболизма 1593 KCAL и общ разход на енергия 2549 KCAL . Сега въпросът ми: къде е колко калории имам нужда дневно? И къде е колко тялото вече гори, за да не прави нищо? Колко калории трябва да ям сега, за да сваля 15 килограма за 6 месеца . Моля, някой може ли да ми помогне? Реалистично ли е изобщо да отслабнете толкова много през този период? Благодаря ви за отговорите.
На 19 години съм, висок съм 1,77 и тежа 85 килограма