Колко време отнема отслабването с 5 килограма (отслабване, диета)
Аз съм висока 165 жени и в момента тежа 58 килограма, но бих искала отново да тежа 53. О, аз съм над 20, в момента ям много зеленчуково обезмаслено сирене и ръжен хляб. занимавам се и със спорт, отивам да плувам веднъж седмично
4 отговора
Тъй като изглеждате здрави и имате балансирана диета, ще отнеме много време, за да загубите 5 килограма. Най-добре е да опитате диета за сън, тъй като тя не натоварва организма. 2-3 пъти седмично (не 2 поредни дни) след 15 ч. Консумирайте само вода или неподсладен чай. След това обърнете внимание на 8 часа сън. След това тялото атакува мастните резерви. Важно е винаги да се храните нормално 1-2 дни. Начинът, по който го описвате, ядете правилно вечер. Но се подгответе за поне 5 седмици
Ако се придържате към строги правила, можете лесно да управлявате 5 килограма за 6 - 8 седмици. За 4 месеца съм отслабнал. Пийте половин литър минерална вода половин час преди всяко хранене, (пълни стомаха) оставете сладко и мазно няма, от 16:00 само кисело мляко и плодове (подпомага храносмилането) .МНОГО УСПЕХ .
Не можете да кажете това, защото всяко тяло се метаболизира по различен начин. Но ако се храните здравословно и съзнателно и освен това спортувате редовно, скоро трябва да видите успех. Когато отслабнах с промяна в диетата и упражненията - отслабнах с 0,5-1,0 кг на седмица.
виновен съм всеки ден бисквитки шоколад сладолед и т.н. и малко спорт и ето ето половин година по-късно 5кило повече
Тогава знаете какви неща трябва да избягвате. Но не правете напълно без него, в противен случай ще бъдете съкрушени от апетита и знаете къде води това. По-добре просто парче и му се насладете пълноценно. Късмет с това.
Мисля, че 1 килограм на седмица би било здравословна загуба. По-бързото отслабване често не помага, защото не можете да го задържите. Винаги имайте предвид, че и вие не сте наддали толкова бързо.;)
подобни въпроси
Вчера се претеглих и имах 54,5 килограма, а днес е 55,0 килограма, как може да е това? Тъй като ям само 650 калории на ден в диетата си и вчера изгорих още 350 калории чрез упражнения
Колко време отнема загубата на 4 кг с джогинг? И колко често трябва да джогирате и колко време трябва да правите това? Колко дълго това би било възможно по здравословен начин. Висока съм 160 см, жена и в момента тежа 53 кг и бих искала отново да тежа 48-49 кг. Моля, няма коментари, че това е твърде малко, добре ми приляга и изглежда добре.
Бих искал да отслабна с 6 килограма, от 2 дни карам велоергометъра в продължение на 40 минути всяка сутрин преди закуска и правя допълнителни 150 коремни преси. Това достатъчно ли е за отслабване? Винаги закусвам сутрин с плодове. Ям много сьомга и други видове риба, всички дневна салата с олио, но малко оцет.и зеленчуци вечер.
Здравейте момчета . Аз и мой приятел отслабваме. Знаем, че можете да отслабнете с плуване. Колко платна трябва да плувам в басейна, за да отслабна с 1 килограм?.
Можете ли да свалите 10 килограма за един месец, ако ям само плодове и зеленчуци и ям риба или пуйка два пъти седмично? Значи няма сладкиши или хляб или нещо такова? Знам, че това е малко едностранно, но просто искам да знам дали би било възможно да отслабнете с 10 килограма?
почти не ям никакви зеленчуци, само няколко сорта, които не съществуват през зимата. Що се отнася до плодовете, ям само ябълки.
Как мога да загубя 5 килограма или повече за 3 дни. (Не ям такива домашни неща)
Не искам да качвам повече килограми след това.
колко килограма мога да загубя за една седмица, ако ям само плодове и зеленчуци? Питам за оценки:)
Тежа 53 килограма и бих искал да тежа 48 килограма, така че при нормално тегло. Не искам да гладувам, искам прости съвети как да отслабна. Всъщност не ме интересува теглото, но искам да се опитам да се храня здравословно, но да ям само сладки неща всеки ден. Просто искам да получа нормални съвети. Изобщо не съм атлетичен и макар 53 килограма да не звучат много, нямам тънък стомах. Искам просто да отслабна на стомаха, но не мога да отслабна конкретно. Би било хубаво, ако можете да споделите своя опит можех да кажа.
Здравейте общност! Имам проблем, който не е сериозен, но все пак ме притеснява. Аз съм жена, висока 1,67 м и тежа около 74 килограма. Не съм дебела, но и далеч не съм слаба. Това много ме притеснява. Опитвах се отново и отново да променя диетата си и да продължавам да се връщам към старите модели. Ям много плодове и зеленчуци, но ям и закуски, много въглехидрати и мазни храни. Ако ям само зеленчуци, обикновено след това се чувствам още по-гладен. Спортувам понякога повече, понякога по-малко, в зависимост от това колко време ми позволява обучението. Но бих искал най-накрая да успея да отслабна за постоянно. Също така знам, че това няма да се случи за една нощ. но някак си не работи в момента. Имате ли съвети за мен? Как мога да променя трайно диетата си, какво друго мога да направя?
Благодаря за всички хубави и сериозни отговори!
Така че съм висока 1,67 м, жена, тежа 53 кг и имам чаша В.
Толкова съм доволна от фигурата си, но мисля, че тежа твърде малко. Това нормално ли е или наистина тежа твърде малко? Но краката ми са много тънки и стомахът ми също. Бих искал да тежа поне 58 кг.
Така че бедрата ми, дупето, може би стомахът и бедрата ми се напълняват малко повече.
Но. сега идва проблемът. Не се занимавам с никакъв спорт и ако е толкова рядко, ям много нездравословни храни и правя това от 1-2 години. Но качих само 2 килограма и вие също не виждате това.
Какво мога да направя, за да напълнея най-накрая ми харесва, когато има нещо повече за докосване и костите не се виждат навсякъде.
Наистина съм толкова мързелив да спортувам, аз съм на 15 и 58 килограма, бих искал да отслабна с 8 килограма, но възможно ли е това без отслабване?
Аз съм на 17, жена, тежа 58 килограма и съм 1,67 м