Колко време отнема отслабването с 12 кг (здраве и лекарства, хранене, отслабване)
Тежах 65 в края на декември (на 26 години и 1,62 м). Поради заболяване получих невролептици в продължение на 3 месеца и качих 15 кг на стомаха, седалището и лицето. Но след изписването ми наистина не го забелязах. (продължи да приема лекарството в продължение на 6 седмици) След това време забелязах, че панталоните вече почти не ми стоят, по това време си мислех, че теглото ми скоро отново ще намалее. (каза и лекарят)
Ами сега е август и исках да нося любимите си дънки, но установих, че те са поне два размера твърде малки. (Едва го прекарах отдолу и не бях почти бял) Претеглих се и установих, че все още тежа 80 кг. Бях готов. Яжте нормална/балансирана диета и съм умерено активен. Може ли някой да ми помогне и да ми каже какво мога да направя? Реших да сменя диетата си (повече плодове и зеленчуци, постно месо и здравословни въглехидрати, без сосове, панирани храни и сладкиши) и да тичам по 30-45 минути 2-3 пъти седмично и да правя силови тренировки, ако е необходимо.
НИКОГА нямах проблеми с теглото и по време на старата си работа (готвач) също живеех балансирано и поддържах теглото си или ми беше позволено да ям каквото и да било. Мислите ли, че ще възстановя теглото си след 2,5 месеца до началото на октомври? И какво бихте ме посъветвали? отчаяна съм!
4 отговора
Мисля, че след 12-15 седмици би било здравословно отслабване. 500g-1kg на седмица са добре ^^ но се уверете, че не ядете твърде малко и губите много много бързо. в противен случай обикновено връщате тежестта в края.