Колко време мога да загубя с колоездене по 1 час на ден

Обръщам внимание на белтъчно-въглехидратно-мастния баланс.Ям пилешки гърди и риба + добавки от протеини.Въглехидратите ми са овесени трици и ориз.

мога

От време на време започвате и диета, когато претеглям всичко на кантар.Ям 5-6 пъти на ден, вечер имам само протеини.

Освен това правя упражнения с тежести 4 пъти седмично и правя аеробика поне 40 минути след всяка тренировка:)

Здравейте, най-важното е какво ядете.

Ако вашата диета е наред и тренирате всеки ден, ще имате резултата, можете да сте сигурни в това !