Колко време мога да загубя от тази диета, ако я допълвам с 1 час упражнения на ден

Радвам се, че го намерихте за провокираща размисъл статия. Наистина не е написано от жени, но мисля, че не само жените могат да го прочетат. Свързвам 2, което WOMAN написа, и момчетата могат да се учат от него:)

мога

Не казвам, че не можете да отслабнете напълно без кардио, разбира се, че се подлагате на кетогенна диета и не е нужно да спортувате - но това наистина не би било възможно с прием на въглехидрати от около 50 ga ден (напр. Attkins). Мозъкът и нервната система на гладно ще бъдат принудени да изгарят кетони, така че цялото тяло ще работи от разграждането на мазнините. С дневен метаболизъм от 1500-2000 ккал, той премахва мазнините доста бързо. В този случай кардио тренировки с тежки оловни крака, депресирани почти мазохизъм. Има цена. Ако определено трябва да разтоварите мазнините толкова бързо, вие сте повече в ХБН, има дни, пълни с въглехидрати, и след това можете да тренирате с попълнени запаси от гликоген.

Ако искате да изгорите 1 кг мазнина в зона за „изгаряне на мазнини“, можете също така да изгорите 26 kcal/час между братя и сестри в продължение на 26 дни. Цената на това е, че върви много бавно. Практически 1 месец. Ето защо аз също предложих използването на методи, при които ускоряваме метаболизма си с анаеробни "трикове". (Футболистите също не играят в зона за „изгаряне на мазнини“, но те не се напълняват. (Дори и да не губите толкова мазнини по време на тренировка, не напълнявате)) анаеробната зона на мотоциклета, дори докато бягате. ще наддавате на тегло, поне не от въглехидрати, защото всички излишни въглехидрати ще бъдат използвани за попълване на мускулните запаси. от лешников шоколад:) mnyamm Цената на това е, че трябва да добавите определена степен на фитнес. (но не всеки трябва да бяга.