Колко време е необходимо на организма да свикне с промяна в диетата (здраве и
Искам да започна диета, така че пийте много вода и яжте малко. Правих това в продължение на 3 дни и веднага получих диария и след това спрях по друга причина. Сега искам да го започна отново и въпросът ми е: колко време е необходимо на тялото да се приспособи, за да изчезнат страничните ефекти (гадене, диария и т.н.)?
4 отговора
Особено, за да отслабнете в дългосрочен план, не трябва да се подлагате на диети, на които сте много малко. Ключова дума йо-йо ефект и метаболизъм на глада. По-добре е да ядете достатъчно, най-добре е да изчислите консумацията на калории в Интернет и да извадите 300 калории от ОБЩИТЕ ПРОДАЖБИ, евентуално още една отметка. Моля, не приемайте основното изречение и изваждайте калории от него. И тогава може би бих проследил калориите за известно време, за да усетя количеството, от което се нуждаете. И тогава е най-добре да ядете цели, непреработени храни като пълнозърнести продукти, зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, семена. И от време на време се поглезете с нещо като сладолед, шоколад, пържени картофи и т.н., тогава нямате желание за тях.
Диетата не е промяна в диетата!
Вероятно сте отказали на тялото твърде много витамини.
Яденето по-малко не е диета. Диетата е здравословно хранене и калориен дефицит. Ако ядете малко, но ядете лошо, това не е диета. Ако се храните здравословно, така отслабвате. Така че отнема няколко дни между другото
Яденето на малко и без това не е добре. Можете също така да отслабнете от това, но след това ще го качите отново два пъти. след диетата. Нарича се JoJo-Effect.
Ако искате да отслабнете, не трябва да ядете под нивото на основния метаболизъм.