Колко време да усъвършенствате вашия силует Lepape-Info
От Жил Дорвал на 18 януари 2012 г.
Увеличете продължителността на джогинга !
Сърфист започва да тича и би искал да усъвършенства фигурата си. Тя пита Жил Дорвал за времето, необходимо за спазване на първите промени. Нашият треньор му отговаря.
Въпросът: Бягам от около месец и половина. Отначало правех сесии от 20 до 30 минути два пъти седмично, като редувах бягане и ходене. Днес мога да измина 35 до 40 минути, без да спирам. Доволен съм от напредъка си и възнамерявам да успея да тичам по 1 час три пъти седмично. Започнах да бягам, защото не харесвах нито един спорт и не мислех, че ще ме „рита“ толкова много! От друга страна, реших да спортувам, за да отслабя напълно и по-специално талията ми, която се е удебелила през годините (аз съм на 36) и двете ми бременности ... Чудех се дали ОСП е наистина подходяща за мен и колко бързо всъщност мога да видя малка трансформация !
Отговорът от Жил Дорвал, треньор