Колко вредна е захарта за нашето тяло

През последните години се появяват все повече статии, както в научни списания, така и в популярни списания, в които захарта е описана като причина за редица сериозни здравословни проблеми. Наистина ли ускорява стареенето и увеличава риска от хронични заболявания? Популярният сладък въглехидрат ни е представен по-подробно от HáziPatika.

Захарта е въглехидрат, който придава на нашите храни сладък вкус. Има много подтипове (като глюкоза, фруктоза, лактоза, малтоза, захароза и др.), Някои от които се намират естествено в храни като плодове, зеленчуци или млечни продукти.

Много съвременни рафинирани храни също съдържат добавена захар. Захарите се намират най-често в безалкохолни напитки, сладкиши, шоколади, бисквити, сладкиши и сладкиши, освен в доста големи количества. Например, кутия газирани безалкохолни напитки съдържа седем чаени лъжички, а шоколадово блокче съдържа шест чаени лъжички захар.

---