Колко вода трябва да пие едно дете? Ежедневни нужди от вода за бебета и деца - Baby Club

Не можем да живеем без вода. Без храна, да. Само няколко дни, но без вода, само няколко часа. С негова помощ хранителните вещества се транспортират до клетките, токсините се елиминират и телесната температура се регулира. Тази жизненоважна течност представлява 75% от телесната маса на бебето, 60% от тази на възрастен и 50% от тази на възрастния човек. Както можете да видите, бебетата се нуждаят от вода най-много, три пъти повече, отколкото един възрастен ще се нуждае от теглото си.

Краткият отговор ще бъде следният: зависи от възрастта на детето. Но ако трябваше да навлизаме в подробности, бих ви казал, че това зависи и от градусите в термометрите отвън, понякога температурата на детето в случай на треска или други състояния, диета (кърмене, хранене с адаптирано мляко) и дори начин на живот (активен или по-малко активен). Нека ги вземаме един по един!

Водата се намира в природата. Това е естествен продукт. В нашето тяло има и вода. Вода има във всички органи на тялото ни и без нея те биха блокирали и напълно прекъснали своята дейност. Което, разбира се, би довело до смърт.

Колко вода трябва да пие кърменото бебе

Въпреки че изглежда неестествено да не даваме на бебето вода до 6-месечна възраст, има основателни доказателства в подкрепа на тази истина. Световната здравна организация (СЗО) казва, че кърмените бебета не трябва да получават допълнително вода, тъй като кърмата е 80% вода и осигурява на бебето течностите, от които се нуждае, за да го хидратира.

Даването на вода на бебето по време на кърмене не се препоръчва поради следните причини:

като му давате вода, течност, лишена от хранителна стойност, всичко, което правите, е да напълните корема му, правейки го по-малко заинтересован от вашето мляко. Това може да доведе до загуба на тегло и повишени нива на билирубин;
твърде много вода кара бъбреците да елиминират електролити, включително натрий, което води до дисбаланс. Бъбреците на бебето са незрели, поради което бебетата често уринират, за да могат да елиминират токсините от тялото и следователно загубите на вода са много големи;
бебе под 6 месеца, което получава допълнително вода, може бързо да достигне това, което лекарите наричат водна интоксикация - разреждане на кръвта, което води до намаляване на нивата на натрий, което от своя страна причинява голям дисбаланс в мозъка и сърцето, причиняващи конвулсии и кома. Това е така, защото незрелите бъбреци на бебето под 1-годишна възраст не могат бързо да елиминират излишната вода, освен с много голяма загуба на минерали.

Бебето, което е правилно подхранено и физически здраво, не се нуждае от допълнителна вода. Млякото ви осигурява всички необходими течности, от които се нуждае, като съставът на бялата течност, толкова ценна, е 87-89% вода. Лекарите се съгласиха и относно ситуациите, в които бебето под 6 месеца все още ще се нуждае от вода (времето е горещо, има диария, треска, повръщане). Те вярват, че дори в тези случаи бебето трябва да бъде кърмено по-често, а майката ще се погрижи да пие достатъчно течности, за да подкрепи нуждите на бебето.

Допълнителната хидратация на бебето под 6 месеца се извършва само със съгласието и препоръката на педиатър, който обикновено предоставя разтвори за рехидратация, тъй като те съдържат, освен вода, и рехидратиращи соли. Като му давате само вода, вие разреждате само количеството минерали в тялото му, което води до сериозно увреждане на бъбреците и мозъка.

Колко вода трябва да пие бебе, хранено с мляко на прах

Според СЗО дори изкуствено хранените бебета, т.е. с адаптирано мляко, не се нуждаят от допълнителна вода до епохата на разнообразяване на диетата. Ако приготвянето на сухо мляко е направено правилно, порцията млечна формула, която бебето получава, също трябва да подкрепи нуждата от вода.

Всъщност тук се появява най-големият риск за изкуствено хранени бебета, свързан с начина на приготвяне на формулата. Твърде високата концентрация на мляко от препоръчаната може да доведе до дисбаланс между приема на хранителни вещества и вода. А ефектите са опустошителни за бъбреците и са първите стъпки към затлъстяването.

В случай на кърма приемът на течности се регулира автоматично според нуждите на бебето, вярно е. Същото не се случва с млечната формула. Следователно педиатрите казват, че изкуствено храненото бебе може да получава, в някои случаи (топлина, диария, треска, повръщане) водни добавки, но в малки количества, прилагани на равни интервали. Това означава 2-3 чаени лъжички вода (не чай!), На интервали от 15-30 минути, 2-3 пъти на ден.

Колко вода трябва да изпие бебето между 0-6 месеца

Бебето не се нуждае от вода до 6-месечна възраст или до възрастта, когато майката, заедно с педиатъра, реши, че е време да разнообрази диетата си. Единствените причини, поради които на такова бебе се предлага нещо различно от майчиното мляко, са да възстанови баланса на минералите в организма, настъпил след продължително излагане на топлина или слънце, след висока температура, диария или повръщане.

Но дори и така, на бебетата не се препоръчва да им се дава обикновена вода, а рехидратиращи соли по препоръка на педиатъра, който ги наблюдава.

Колко вода трябва да пие бебето между 6-12 месеца - Необходимо ежедневно

С въвеждането на други храни в диетата на детето можете да помислите да му дадете вода, въпреки че тази храна не е необходима от началото на разнообразяването, когато храните, които предлагате, са все още течни до полутечни, а млякото, майчиното или формула, е важна част от диетата му. Което означава, че бебето успява да осигури необходимата вода от диетата.

Време е обаче да опознаете структурата и вкуса на водата чрез чаша против оттичане, с дръжки. Правило № 1 сега: вода се предлага след хранене или между храненията, а не по време на хранене!

Нуждата от вода след разнообразяване, сумиране на водата от майчиното мляко или прах и предоставената храна, се изчислява според теглото на детето. След 6 месеца, до 1 година, детето се нуждае от 100 ml/kg телесно тегло за 24 часа (по-малко от до 6 месеца!), И това ниво се поддържа до 3-годишна възраст, с добавки по време на критични (топлина, треска, диария, повръщане).

Въвеждането на други храни в диетата на детето след 6-месечна възраст води до значителен прием на вода, ако се дават здравословни храни. Например, краставиците съдържат 94% вода, диня 92%, броколи 91%, домати 90%, маруля 95% и моркови 87%. Не бихте казали това, нали? Сиренето съдържа също 30% вода и бял хляб 36%.

Колко вода трябва да пие дете между 1-3 години - Изисква се ежедневно

От 1-годишна възраст нуждата от вода за дете трябва да се увеличи, след като консумацията на мляко намалее и храненето на малкото вече е рутина. Освен това, поради повишената активност на детето, намаляването на консумацията на мляко и разнообразния прием на храна, приемът на вода ще се увеличи естествено.

Дете на възраст между 1 и 3 години трябва да консумира около 1,3 литра течности на ден (общо количество от всички консумирани напитки и храни през деня).

През този период, едно от големите открития за малкия изследовател, трябва да се вземат предвид симптомите на дехидратация, защото много често се случва малките да играят и да забравят да пият или пият вода. Отвъд количеството течности, които тялото приема от храна, супи, сокове, чайове, обикновената вода има своята роля и затова трябва да създадем здравословен навик да пием вода.

Когато не пие достатъчно вода, детето може да стане раздразнително, уморено и неспособно да се концентрира. Някои дори се оплакват от главоболие.

Оптималният прием на течности и вода го предпазва от появата на заболявания като запек, уринарна инконтиненция, инфекции на пикочните пътища и бъбреци, но и от образуването на камъни в бъбреците. Цветът на урината също може да бъде индикатор за недостатъчното количество вода, което детето получава. Когато е светъл на цвят и бистър, това е знак, че е добре хидратиран.

Количеството вода може да се увеличи, по препоръка на лекаря, ако детето преминава през фебрилен епизод, има диария, повръщане или инфекция на пикочните пътища.

Колко вода трябва да пие дете на възраст над 3 години - Изисква се ежедневно

Децата между 4 и 8 години трябва да консумират около 1,6 литра (течности и храна), от които 1,1-1,3 литра да представляват консумираните течности.

Момичетата на възраст между 9 и 13 години трябва да консумират около 1,9 литра (течности и храна), от които 1,3-1,5 литра трябва да бъдат консумираните течности.

Момчетата на възраст между 9 и 13 години трябва да консумират около 2,1 литра (течности и храна), от които 1,5-1,7 литра трябва да бъдат консумираната течност.

Деца на възраст над 14 години трябва да консумират 2,6 литра течности.

Колко вода трябва да пие едно дете след разнообразяване - Необходимо ежедневно

Как се появява водата в диетата на дете, което сега се разнообразява? Постепенно, както при всички други храни, особено през първите месеци, млякото (гърдата или адаптираното мляко) все още е голяма част от диетата на бебето. Освен това първите ястия имат консистенция, максимално близка до структурата на млякото, за да бъдат приети, което означава, че те все още съдържат достатъчно вода за тялото на малкото.

Така че през първите месеци на диверсификация не бива да повдигате въпроса за приема на вода, при условие че предлагате на мъничето зеленчукови и плодови ястия, храни с високо съдържание на вода. Плодовете могат да се предлагат сурови, под формата на пюрета, в компоти или сокове, за разлика от зеленчуците, които до навършване на 1 година се препоръчват да се готвят (чрез варене във вода или на пара).

Само от 7-8-месечна възраст бебетата могат да получават между храненията, никога по тяхно време, вода с чаена лъжичка, 2-3 пъти на ден. Започнете постепенно, с 10-30 мл, а след 10-12 месеца достигате 90-120 мл вода между храненията.

Колко вода трябва да пие едно дете в зависимост от сезона - Необходимо ежедневно

Независимо от сезона, ние се нуждаем от вода, за да живеем и да поддържаме правилно функционирането на органите си. Ако си спомняте водата по-бързо през лятото заради горещината, през зимата заради студа, може да забравите за хидратацията през цялото време.

Всъщност консумацията на течности (и вода) през деня, независимо дали е лято или зима, трябва да бъде съизмерима със загубите, тъй като тялото не може да понася големи загуби на вода. Например, ако говорим за нужда, децата растат особено през лятото и тогава, разбира се, нуждата от хидратация е по-голяма. С настъпването на студения сезон необходимостта от пиене на вода намалява. През студения сезон тялото се бори усилено, за да остане топло и това предотвратява оптималната хидратация.

Липсата на слънце и упражнения, пресни плодове и зеленчуци, съкращаване на дните, но също така и преяждане и претоварване на метаболизма, които затрудняват храносмилането, само отслабват имунната система. И всички останали системи в тялото ни са свързани със здравето му. Съпротивлението му се осигурява от начина, по който се храним и от начина, по който реагираме на стреса.

Освен това, когато времето се охлажда, нивото на влажност във въздуха намалява естествено. Това е така, защото студеният въздух не може да побере толкова влага, колкото топлия въздух. За да не ни създава проблеми, влажността в къщата трябва да бъде между 45-55 процента (дори 60% в случай на бебета), но през зимата, ако ви е било любопитно да я измерите, тя може да падне под 15%. Така възникват здравословни проблеми.

Повишеният прием на вода през зимата може лесно да предотврати появата на тези заболявания. Ако говорим за количеството вода, необходимо на детето през зимата, мисля, че най-голямата препоръка ще бъде да се гарантира, че то не намалява в сравнение с топлия сезон, защото така изглеждат тенденциите. Течностите, които трябва да бъдат хидратирани, могат да бъдат и зеленчукови супи, билкови чайове (без захар), натурални зеленчукови и/или плодови сокове, компоти.

Кога да добавяте вода на дете

Като цяло това количество вода, което му се предлага, се увеличава с телесното му тегло и трябва да се персонализира според теглото на детето.

Например, ако до 1 година детето трябва да пие ок. 300-400 мл вода на ден, за всеки излишен килограм до теглото от 20 килограма, ще добавяме 50 милилитра вода на ден. Над теглото от 20 килограма добавяйте 20 милилитра вода на ден. Така се изчисляват нуждите на детето от вода.

Освен това количеството вода може да се увеличи, когато навън е много горещо (количеството предлагана вода се увеличава с 20-30 ml/kg телесно тегло), може да се увеличи внезапно, всяка година, ако говорим за деца в предучилищна възраст, или може да бъде по-ниско при момичетата, в сравнение с нуждите на момчетата, тъй като момичетата обикновено нямат толкова развита мускулна маса като момчетата.