Колко вода трябва да изпием, за да отслабнем!
Въпрос за милиони, кратък отговор - колкото е възможно повече! Със сигурност сте чували безброй пъти, че трябва да консумирате около 1,5-2 литра вода на ден. И ако не можете да пиете толкова много вода, какво правите? Какво всъщност е количеството течност, което трябва да консумирате, ако искате да отслабнете?
Човекът е направен от вода!
Човешкото тяло съдържа над 65% вода. Вътре в клетките, на повърхността и извън тях има вода и всяка от тези течности е различна от останалите. Доказано е, че водата остарява с възрастта и може да предотврати стареенето на тялото. За тези от нас, които са в процес на отслабване, водата играе много специална роля! Именно тя премахва примесите, солите и остатъците от клетките в процеса на разлагане. Освен това водата има памет.
Майски мед, градински чай, лайм и лавандула: тук са предимствата! Ти, който предпочиташ?
Адриана Очиняну ви учи да получавате хрупкави ястия, базирани на горещ въздух
За да отслабнете, трябва да пиете 2 литра вода на ден!
Това е аксиома! Тези от нас, които не са свикнали или не могат да пият вода, трябва да се научат да го правят. Определено трябва да консумираме жива вода: филтрирана вода, в краен случай - бутилирана. Преварената вода, за съжаление, се счита за мъртва вода, така че не се препоръчва за употреба. Но ако нямаме нищо под ръка - пием и това!
Как се научаваме да пием вода?
Не е сложно. Сутрин, ставайки от леглото, трябва да се насилим да изпием чаша вода. През деня трябва да овладеем златното правило: след всяко бягство до банята трябва да изпием около половин чаша вода! По този начин ще научим тялото да пие достатъчно течност. Постепенно ще забележите, че тялото се нуждае от повече вода и така ще се поберете в тези 2 литра, така необходими за хидратация. Консумацията на вода е между храненията: 20 минути преди хранене и не по-рано от 40 минути след това.
Ако през целия си живот не сте пили достатъчно вода, но сте решили, че е дошъл моментът да поддържате здравословен начин на живот с необходимата консумация на течности, не насилвайте тялото от първия ден! Започнете с малко, 100 мл вода сутрин, още толкова след хранене и т.н. Всеки път, когато се сетите за бисквитка или шоколад - пийте вода! От самото начало пийте вода, защото това е необходимо, постепенно тялото ще се научи да иска необходимата хидратация.
Още една малка тайна за водата
Ако искате да отслабнете с няколко излишни килограма, трябва да имате предвид първото и най-важно правило: консумирайте оптимално количество вода. Това ще ви гарантира положителен резултат до 20%. Водата помага да отслабнете, тъй като стимулира процеса на изгаряне на мазнини, намалява чувството на глад и детоксикира тялото. Пиенето на вода ви помага да смилате и облекчава запека. Някои изследвания показват, че правилната хидратация на тялото намалява риска от рак.
За да научите повече за отслабването и водата, елате на благотворителния семинар на 28 април 2017 г. Подробности можете да намерите ТУК!