Колко вода приемате чрез храна (здраве, хранене)
Колко вода приемате чрез храната? Трябва ми формула за това колко вода приемам на изядена калория. Така че здравословна храна с 8 порции плодове и зеленчуци. според хранителната пирамида.
6 отговора
Представете си, че ядете 100 грама хрупкав хляб и 100 грама краставица. Хрупкавият хляб практически не съдържа никаква вода, краставицата около 95%. Можете само да кажете, че сте средно около 50% вода. Но как това ви помага?
Казва се, че възрастен покрива около 40% от дневните си нужди от вода от 2,5 литра чрез храна (това би било 1 литър) и 60%, т.е. 1,5 литра, чрез пиене.
Наистина не можете да кажете това точно, дори с плодове и зеленчуци. Бананите съдържат 74% вода, докато краставиците с 96% вода са основно вода.
Като цяло може да се каже, че получаваме 30% от дневната си нужда от вода чрез храната.
Не мисля, че има нещо общо със здравословната диета, ако изчислявате приема на калории и вода с помощта на формула. Той се среща като преувеличен и болен!
Това наистина няма да работи, защото зависи от плодовете колко вода съдържа.
Картофите се състоят от 80% вода, ябълката има много по-нисък дял.
Приемът на вода не зависи от калориите!
подобни въпроси
Яжте 2 порции плодове и 3 порции зеленчуци всеки ден, както се препоръчва?
Така че трябва да ядете 3 порции зеленчуци и две порции плодове всеки ден. Можеш ли да го направиш? Една порция е шепа.
Здравейте, исках да попитам разумно ли е да се храним според хранителната пирамида. Междувременно в интернет можете да намерите толкова много изявления за храненето, че дори не знаете какво да ядете и какво да не ядете. И още един въпрос, как трябва да си представям зеленчуци поне 2-3 пъти на ден и плодове поне два пъти на ден? Ако ям толкова много плодове и зеленчуци, не мога да ям нищо друго. lg
Вместо вода, само безалкохолни напитки, алкохол и евентуално прясно изцедени плодове и зеленчуци, но без вода!?
Знам, че всеки има различни нужди от течност. Но трябва ли всъщност да пия 2 литра вода или това 2 литра включва и течността, която приемам с храната си?
Има ли плодове, зеленчуци и др., Които са особено полезни за косата или растежа? Знаете ли какво или продукти. Много благодаря.
За съжаление не обичам плодове и зеленчуци, затова исках да попитам дали можете да се храните здравословно с месо. Ходя редовно на фитнес и се опитвам да изграждам мускули там. (Не ям само месо. Просто не ям зеленчуци и плодове.)
Здравейте, аз съм на 11 години и не ям плодове или зеленчуци. Не пия вода и газирана. Просто не обичам плодове и зеленчуци, щом сложа някои от тях в устата си, трябва да ги изплюя, защото просто не ги харесвам по някаква причина. Същото е и със содата и/или водата, когато отпия от нея, получавам общо желание за повръщане. Просто не знам какво ми става, нормално ли е? Д:
Имах една луда идея. За да направим нашите зайци смути. Например 2 ягоди, 2 малини, няколко полезни билки, вода и може би други плодове и зеленчуци. След това бих го давал в малки количества и не често.
Това добра идея ли е? Или какво друго трябва да променя и това вредно ли е?
Здравейте, от последната ми ваканция в САЩ се чудя защо има по-добри плодове и зеленчуци, отколкото в Германия? Те имат плодове, можем само да мечтаем за това тук, на сушата. Всичко в биологично качество и в 1A зрял клас. Почти във всеки супермаркет имат огромен отдел за плодове, с готови порции или цели, и с биологично качество. Да не говорим за зеленчуците. Накратко, плодове и зеленчуци има в изобилие и във всички възможни вариации. Когато погледна тук, в Германия, наистина трябва да се боря с главата си. Откъде САЩ вземат всичко това? Защо са толкова по-добри от нас германците в това отношение?
Все още ли е нездравословно да не си миете зъбите, ако не ядете нищо сладко, дори пшенично брашно и т.н.? Само вода, зеленчуци, плодове и месо ?
сега моля, няма отговор като: плодове и зеленчуци
по възможност конкретни примери и т.н.
Здравейте, исках да попитам кои храни мога да ям, за да се храня здравословно без плодове и зеленчуци. Не съм ял плодове и зеленчуци, откакто живея. Опитвал съм ги няколко пъти и родителите ми също са се опитвали да ми дават плодове и зеленчуци като дете, но винаги връщам, когато ям плодове или зеленчуци. Опитах толкова много неща, но това просто не работи. Сега исках да попитам какъв вид храни знаете, за да консумирате все още здравословни въглехидрати и мазнини.