КОЛКО ВОДА НУЖДАМЕ ЕЖЕДНЕВНО Пречиствател на вода

Зависи от това колко вода се нуждаем на ден?

Човешкото тяло съдържа приблизително 72 процента вода. За човек от 70 кг това се равнява на около 45 литра. За жените това количество е малко по-малко. За здрав възрастен
Нуждаете се от 2,5-3l вода дневно, за да предотвратите дехидратация. Единствените изключения от това са състояния, включващи нарушаване на водния баланс, като сърдечни заболявания или бъбречна недостатъчност. Ако чаша със среден размер има вместимост 250 ml, трябва да носите 10-12 чаши течност със себе си на ден.

Фактори, влияещи върху количеството питейна вода, въведено в тялото

През лятото, топло време

Естествено, при по-топло и сухо време, повече вода напуска тялото, трябва да пиете повече. През зимата обаче е достатъчно и по-малко. Разумно е да адаптирате приема на течности към настоящите климатични условия.

пречиствател

Физическа дейност

Всеки, който прави усилени упражнения, губи много вода чрез изпотяване, което трябва да бъде заменено. Който се движи повече, трябва да пие повече от този, който работи седнал цял ден.
Ако бягаме, плуваме или караме редовно, също трябва да пием повече вода: на всеки 30 минути упражнения добавяйте 3-4 dl вода към дневния ни прием. Ако отидем на джогинг, пийте преди и след това, или вземете бутилка вода със себе си и отпивайте редовно; приемайте само малко количество наведнъж.