Колко влияе безсънната нощ на здравето ни
Изгубеният нощен сън, независимо дали е безсъние, парти с приятели, работа през нощната смяна или просто невъзможността да си починете добре, има непосредствени последици, дори на следващия ден, когато човекът, който не е спал има контрапродуктивно поведение на работното си място, става по-груб и обструктивен по отношение на другите и има доста егоистично начало, показва проучване, координирано от Лора Гирж, Университет Еразъм в Ротердам, което анализира причините за непродуктивно поведение на служители, които струват на американската икономика около 200 милиарда долара годишно, информира The Guardian в наскоро публикувана статия.
Каквато и да е основната причина за контрапродуктивно поведение на работното място, „неспокойният нощен сън ни затруднява да излезем от този тип поведение“, обясни Джурдж. Изгубена нощ или неспокоен сън ще привлекат същия тип нежелано поведение на следващия ден, по подобен начин на цикъла с отрицателна обратна връзка, пред който са изправени зависимите. В своето проучване Жирж установява, че след безсънна нощ служителите имат негативно отношение към работата си и са по-малко взискателни към себе си, според Agerpres.
Липсата на сън влияе върху работата и социалните умения и намалява производителността. Други изследвания показват, че лишаването от сън намалява когнитивните и емоционалните способности, което води до намаляване на производителността и креативността и възпрепятства вземането на решения, комуникацията и съпричастността. Емоционално лишеният от сън човек преминава през умора, раздразнителност, внезапни промени в настроението и фрустрация.
Проучването, координирано от Giurge, показва, че тези контрапродуктивни поведения се откриват при служителите, независимо от тяхното място в организационната схема, и ако служителите без управленски функции имат по-слабо въздействие върху управлението на компания, когато изпълнителният директор е безсънен, нещата могат бързо да се изродят. Може би най-известният случай на изпълнителен директор, който е имал проблеми със съня, е този на Ариана Хъфингтън, която основа Huffington Post. Ариана Хъфингтън се лиши от сън и стигна дотам, че загуби съзнание. Следователно той промени начина си на живот, така че да има време за сън и освен това се увери, че служителите му също имат време за сън и дори инсталира капсули за сън в офисите.
Един безсънен или неспокоен нощен сън може да има драматични последици в области като транспорт или спешни служби.. Една нощна смяна или охрана е достатъчна, за да превърне отличния лекар, например, в лекар, склонен да взема прибързани, импулсивни или направо опасни решения, както обяснява д-р Стивън Локли.
Д-р Локли подозира, че дори лекарите от Харвард - едни от най-добрите в света - са силно засегнати от нощните пазачи. Заедно с някои колеги той организира експеримент за проверка на тази хипотеза и резултатите бяха наистина шокиращи. Американски дежурни лекари денонощно правят 36% по-сериозни медицински грешки и правят 5 пъти повече грешни диагнози, отколкото отпочинали лекари.
Нощните пазачи са също толкова опасни за медицинските сестри. Според проучване на над 50 000 медицински сестри, тези, които са работили през нощта, са били по-склонни към затлъстяване, консумират твърде много кофеин, пушат повече и ядат по-некачествена храна.
Проблемът е широко разпространен. Практически милиарди работници по света не получават достатъчно сън, тъй като работният им график, разстоянието до работа и други ежедневни задължения и задължения им оставят твърде малко време за почивка. Според статистиката повече от 20% от активното население работи или твърде рано, или твърде късно, или през нощта, а броят на работните места, които включват нощни смени, се увеличава.