Колко важна е закуската на Medlife
Закуска/Снимка: Photoxpress.com
Хората винаги трябва да закусват, за да поддържат сърцето си в добро състояние, според американски изследователи. Проучването им включва 27 000 души и показва, че тези, които пропускат първото хранене за деня, имат много по-висок риск от развитие на сърдечни проблеми.
Екипът на Харвардското училище за обществено здраве установи, че пренебрегването на закуската оказва "допълнителен натиск" върху телата ни. British Heart Foundation забеляза, че здравословната закуска ни помага да се противопоставим на изкушението на сладкото преди обяд.
Мъжете на възраст 45-82 години са изследвани в продължение на 16 години. През цялото това време имаше над 1500 инфаркта или случаи на сърдечна недостатъчност, които се оказаха фатални.
Хората, които пропускат закуската, обаче са с 27% по-склонни да развият сърдечни проблеми, отколкото тези, които са започнали деня си със здравословно хранене. Изследователите адаптират изследването към други променливи, като пушене или физическа активност.
„Посланието е да ядем сутрин, когато се събудим, за предпочитане след час“, каза един от изследователите, д-р Лия Кахил.
Виктория Тейлър, диетолог от Британската сърдечна фондация, заяви: „Тези изследователи разглеждат само мъже на възраст над 45 години, но трябва да разгледаме бъдещи изследвания, за да потвърдим дали закуската има същото въздействие върху сърцето и други групи хора. ".
„Това, което знаем, е, че здравословната закуска може да направи тази обедна бисквитка по-малко примамлива и да ни даде възможност да разширим разнообразието си от храни в нашата диета [.] Пълнозърнестите препечени филийки, зърнени храни или сушени плодове са добър начин за за да започне деня. ", добави тя.