Колко трябва да яде дете на 1 година? Какви храни се препоръчват
„Колко трябва да яде дете на 1 година?“ - е въпрос, който тревожи родителите. Детето може да яде всичко, което майката обикновено поставя на масата, при условие че това са прости и здравословни храни, които трябва да бъдат безопасни и да се ядат дори от възрастни. Идеята е цялото семейство да яде здравословна и питателна храна. Тогава мъничето ще може да се храни без проблем от това, което консумират родителите.
Колко трябва да яде едногодишно дете и какво трябва да уважава.
Общи правила за храната
В допълнение към факта, че храната трябва да бъде подбирана внимателно, трябва да вземете предвид и някои аспекти на образованието по храните, чието значение не трябва да се пренебрегва. Детето трябва да свикне да се храни в редовно време, за предпочитане 4/5 пъти на ден (закуска, сутрешна закуска, обяд, лека закуска, вечеря).
Диетата трябва да бъде възможно най-разнообразна, така че детето да свикне да яде по малко от всичко. Препоръчително е да му давате прясна, по-здравословна и по-питателна храна.
От 1-годишна възраст детето започва да формира свои вкусове. Затова трябва да му давате колкото се може повече храна и да не се обезсърчавате, когато той откаже нещо. Можете да въведете отхвърлената храна под друга форма, дори маскирана (например варено яйце, скрито в пюрето). Затова би било добре да въведете само по едно ястие три или четири пъти седмично. Например, за обяд можете да приготвите тестени изделия със сос от месо или риба. За вечеря можете да изберете ястие със зеленчуци и зърнени храни, като паста и боб или тестени изделия в комбинация с нахут, както и ориз или грах. Постепенно децата ще свикнат с вкуса на зеленчуците както на обяд, така и на вечеря.
Освен това внимавайте да не го привиквате към прекалено солена храна. При зрялост могат да възникнат някои проблеми, като кръвно налягане.
Детето трябва да яде възможно най-малко храни, богати на захар или калории, за да предотврати бъдещи заболявания като затлъстяване, диабет, висок холестерол и т.н.
На 1 година не е рано да се говори за превенция: хранителните навици, придобити през този период, са много важни. Дори сладки напитки и индустриални плодови сокове трябва да се консумират умерено. Водата трябва да е основата!
Колко трябва да яде 1-годишно дете на закуска. Някои препоръки
След като бебето бъде отбито, закуската му може да се състои от порция краве мляко, малко бисквити или зърнени храни (без добавена захар). Посочено е така нареченото „мляко за растеж“, тъй като съдържа всички необходими на бебето витамини. Това е индустриално мляко, специално проектирано за нуждите на децата от 1 до 3 години: обогатено е с калций, желязо, незаменими мастни киселини, протеини и витамини, всички основни вещества за отглеждането на дете. Поради това може да бъде добра алтернатива на кравето мляко. Може да изяде и 1 филия хляб с масло и конфитюр или варено яйце.
Колко трябва да яде 1-годишно дете на обяд и вечеря. Някои препоръки
И обядът, и вечерята трябва да включват порция тестени изделия, за да се осигури точното количество въглехидрати. Или вместо тестени изделия, зърнени храни като ориз, овес, ечемик, царевица или просо. Пастата може да се комбинира със зеленчуци или обикновена с домашен доматен сос. Децата обичат доматен сос. За вечеря можете да приготвите тестени изделия със сирене, полента с мляко, ориз с мляко, спанак. За обяд супа или супа с много зеленчуци.
Предложения за тип две
За втория начин детето може да изяде порция от около 20-30 грама месо или риба. Едногодишното дете трябва да яде месо 3-4 пъти седмично и да лови риба 2 пъти седмично. Постното месо (като говеждо, телешко, пуешко, пилешко, заешко) се готви или приготвя на пара. Детето трябва да го дъвче лесно. Ако решите да мелите месото, можете да приготвите кюфтета, които печете във фурната, намазани с малко зехтин. Рибите също трябва да са постни: пъстърва, треска, щука са много подходящи. Готвенето на пара е най-подходящо за малки деца.
За лека закуска, но само веднъж седмично можете да консумирате 1-2 филийки качествена шунка. Или яйца няколко пъти седмично (особено ако детето яде малко месо). Те са добри както варени, така и меки, смесени в ястия или пържени (яйчен жълтък и бъркани яйца).
Сирене, друга основна храна в диетата на 1-годишно дете и не само. Трябва да се консумира 2 или 3 пъти седмично.
Обядът и вечерята не могат да бъдат пълноценни, ако не включват порция зеленчуци. Спанак, моркови, салата, тиква, домати, боб, аспержи, артишок, зеле: детето трябва да вкуси по малко от всичко. На пара, методът на готвене, който губи по-малко витамини и минерали.
Ядените плодове трябва да са пресни и сезонни.
Колко трябва да яде 1-годишно дете на сутрешната закуска и следобедната закуска
Снек в средата на сутринта може да се състои от порция пресни плодове. 1-годишното дете може да се наслаждава на повече плодове. В сравнение с класическите ябълки, круши и банани, той може да се опита да яде кайсии, киви, сливи и др., Избрани според сезона. Плодовете винаги трябва да бъдат внимателно измити, почистени и нарязани на малки парченца. Не добавяйте захар, защото те вече имат достатъчно.
За следобедни закуски можете да дадете на детето кисело мляко, чаша мляко или плодове и малко мляко.
Намерете още идеи за меню за 1-годишното дете тук.