Колко тънка е домакинската работа - Б
1 час гладене отнема z. Б. 126 калории, Колко тънко върши домакинската работа?
Уморени ли сте от обичайното съботно почистване на къщата? Тогава не забравяйте: домакинската работа ви прави слаби! Диети или не, всеки, който иска да отслабне, трябва да изгаря мазнините чрез упражнения.
Вместо да се потите във фитнеса, можете да отработите калориите, докато вършите домакинска работа. Там се изразходва много енергия. След това апартаментът е искрящо чист и мечтаната фигура е малко по-близо. Работата с прах, ютия и моп е също толкова полезна, колкото джогинг, плуване или люлеещи се гири.
Коя работа изгаря колко калории за час - B.Z. го изброи.
-Прах: минус 148 ккал (килокалории). Добра тренировка за раменете и ръцете. Винаги обръщайте внимание на права поза - това е добре за гърба ви.
-Почистване на прозорци: минус 216 ккал. Мускулите на ръцете се тренират от силния натиск при цялостно почистване на стъклата.
- Гладене: минус 126 kcal. Раменете и горната част на ръцете са укрепени. При условие, че гладите, докато стоите.
- Измиване: минус 168 ккал. Добре за предмишниците. Важно: Когато миете, повечето хора стоят с изкривена гърбица на басейна. По-добре да стоите прави! В противен случай скоро ще има проблеми със гърба.
- Обелете картофите: минус 150 ккал. Упражнява ръцете и мускулите на ръцете. Разклатете ръце между тях, за да избегнете спазми.
- Затворете прането: минус 171 ккал. Укрепва ръцете и тренира стомаха и гърба, когато вземете пране от кош за пране на пода.
- Почистване с вакуум: минус 212 ккал. Тренировка за мускулите на ръката и ръката, включително краката.
- Избършете пода: минус 226 ккал. Търкането на пода на коленете укрепва цялата горна част на тялото и мускулите на горната част на ръцете.
Британско проучване сега дори показа, че преди 50 години жените са били по-здрави и слаби. Причина: извършването на домакинска работа поне три часа на ден изгаря двойно повече калории от днешната жена. Нищо чудно: прането се пераше на ръка и почистващите продукти не бяха толкова добри - трябваше да се опаковат плътно.
О, между другото: домакинската работа намалява точно толкова калории за мъжете!