Колко тегло можете да загубите за една седмица; албертосбигски
Кой не мечтае да се отърве за много кратко време от излишните килограми, които са ни тежали седмици, месеци, дори години. Така че е разбираемо, че изкушението - и мотивацията - са големи в началото, когато се предлага перспектива за бърза загуба на тегло. Но колко реалистични са наистина обещанията на дивото отслабване на различни списания ?
Колко тегло всъщност можете да отслабнете на месец ?
Трябва да се отбележи, че хората с много наднормено тегло отслабват по-бързо и много повече от хората, които тежат само две или три килограма. Зависи и от това колко храна ядете и колко упражнения правите. Пет килограма на седмица обаче са доста нереалистични дори за човек с наднормено тегло.
„Напълно възможно е да свалите няколко килограма за седмица“, но трябва да знаете, че първоначално не става дума за мазнини, а само за вода. За да загубите килограм мастна тъкан, трябва да спестите 7000 ккал !
Това е правилният начин да отслабнете
Експертът по хранене призовава да отслабвате бавно, но за дългосрочен план. Освен това, благодарение на йо-йо ефекта, тя може да възвърне това тегло също толкова бързо ".
Метаболизмът заспива, когато ядем твърде малко. Когато възобновим нормалните хранителни навици, тялото приема всички калории, които може да получи, и съхранява колкото се може повече. Иглата на кантара отново скача.