Колко струва толкова скъпо, за да се храните здравословно • Списание; Спортол Ма
24 октомври 2018 г.
В днешния свят колко харчим за храна играе много важна роля днес, тъй като може да сме ограничени. Но по-важното е, че поддържането на храната ни здравословна е от съществено значение за качеството ни на живот. Колко е това? Здравословната диета е по-скъпа?
Това, което мога да кажа веднага е, че нездравословното хранене е по-скъпо от здравословното хранене. Нездравословното хранене за мен не е консумация на картофи, месото или дори пастата са нездравословни. Нездравословната диета е небалансирана, хаотична диета с високо съдържание на захар, сол и мазнини. Например бърза храна, безалкохолни и енергийни напитки. Ако не си купим безалкохолна напитка с литър от ок. 250 HUF, спестихме веднага, до 1000 HUF на седмица. Очевидно е, че изключително нездравословните ястия - огромното количество шоколад и чипс - са още по-скъпи.
Какво принадлежи към здравословния начин на живот?
Така или иначе зърнени храни и меса, зеленчуци, плодове също. На практика, ако купуваме и готвим от пресни и натурални съставки, вече сме сигурни, че сме на прав път. Не трябва да се страхуваме и от повечето консервирани зеленчуци, защото те не съдържат консерванти, те се запазват чрез обикновена термична обработка. Въпреки че това унищожава съдържанието на витамини в тях, то е по-евтино и често по-бързо решение от пресните гъби или дори грах и т.н. Очевидно е, че трябва да запазите и някои от тези храни, за да избегнете напълняване. Което също заслужава няколко думи: не е задължително нездравословните неща, които ядете, да са по-скоро мярката на проблема или нередността. Той причинява затлъстяване или променливи нива на кръвната захар и води до нездравословен начин на живот.
Истината
Очевидно семейният човек с едно, две или дори три бебета не може да яде екстра качествена сьомга всеки ден, независимо колко добра би била тя (само за съжаление 4000 HUF за килограм сьомга). Има обаче много съставки, които семействата купуват, но правят по нездравословен начин. Значи това е. Ако вече купувате пилешките бутчета, не ги пържете в много олио, а ги пържете във фурната без мазнина! Добавете салата или ориз за гарнитура и сте готови. Не беше по-скъпо от пърженото пиле с пържени картофи, просто различно.