Колко стъпки са колко калории (отслабнете)
Бих искал да отслабна. Нямам нищо против да вървя бързо. Мога ли да разбера колко калории съм изгорил само като направя броя стъпки?
2 отговора
Не, много добър пулсомер почти прави това.
Не, това е сложно и ненужно. Необходими са ви за 1 час: нормално ходене 120, бързо ходене (над 5,5 км) 200 - 250, много бързо ходене (над 6 км) над 300 ккал. А джогингът консумира около или над 600 ккал. Пожелавам ви да успеете във всичко, на което се надявате.
подобни въпроси
Здравейте мили мои. Не съм много запознат с такива неща. Имам приложение, което отчита колко ккал изяждам и изгарям. Искам да се храня малко по-здравословно. Колко ккал са минималният и максималният брой ккал, които могат да се консумират ежедневно, за да се храните здравословно? (Вероятно за отслабване.) Днес изядох само 265 ккал. И изгори много калории, докато танцува. (1055 kcal с 1:28 h танци.) До колко kcal можете да изгорите на ден? Чакам полезни отговори.
Благодаря предварително, MeiMeiChanx3
Здравейте, в момента обръщам внимание на това колко калории консумирам и правя средно по 12 000-15 000 стъпки на ден, а като междинна стойност исках да знам колко калории изгарям 10 000 стъпки:) С най-добри пожелания:)
Добър ден,
Изтеглих приложението Fitbit вчера и не съм запознат с приложението. Сега на въпроса ми, защо изгорих 742 калории днес? Днес не се занимавах с никакъв спорт и винаги съм бил вкъщи досега.
Благодаря
Ей, бях на кростренажора в продължение на 20 минути на най-трудното ниво и току-що тренирах ^^ Колко калории изгорих?
Бих искал да отслабна с 1 или 2 килограма на седмица. Колко калории мога да ям на ден ?
В момента отслабвам. Днес консумирах 1510 kcal и консумирах 921 kcal чрез допълнителни упражнения. Това означава, че съм на 589 ккал. Това не е ли достатъчно? Можете ли да извадите калориите, които сте изгорили чрез упражнения, от калориите, които сте изяли?
От дълго време се занимавам с храненето и особено с калориите, които съдържа.
Досега открих доста противоречива информация и твърдения в интернет за значението на калорийния баланс при отслабването. Повечето хора говорят за отрицателен калориен баланс, който води само до загуба на тегло. Така че трябва да ядете по-малко калории, отколкото консумирате - което звучи много правдоподобно.
Но ако съберете колко калории изяждате и обръщате внимание на всяка част от плода, вие изразходвате калориите си по-бързо, отколкото си мислите.
Много плодове, които са висококалорични, също носят много ценни хранителни вещества със себе си. И тъй като наистина обичам да ям плодове и храненето често се състои само от (много) плодове, само това хранене добавя много калории.
Въпросът ми сега е дали отрицателният калориен баланс и броят на калориите като цяло са наистина толкова важни при отслабване или просто трябва да обърнете внимание на до голяма степен здравословна диета и можете също да консумирате повече калории, стига те да идват от здравословни храни идвам?
Например, ако имам определено количество калории, които ям, за да отслабна, например 1500 kc на ден и изгарям 150 kc чрез упражнения, тогава трябва да ям тези 150 kc отново?
Аз съм 15, 1,53 малки, тежа 51 кг и бих искал да отслабна. Ям всеки ден по 2000 калории и оттук насетне ходя във фитнес студиото 3-4 пъти седмично по 1 час, за да мога да отслабна или трябва да ям по-малко?
Здравейте хора, въпрос: Ако ям 800 калории на ден, например, изядох 800 калории и след това спортувам след това и изгарям 250 калории, например, мога ли да ям нещо за изгорените калории? Или не отговаряте тогава.
Плувах 60 ленти на 25 м, за съжаление не обърнах внимание на времето колко калории можех да изгоря?
Искам да се джогирам. Но много калории са изгорени, а аз съм мега слаб и затова не искам да отслабвам повече. Просто искам да тренирам издръжливостта си с него. Мога ли да пия протеинов шейк преди или след това? За да не изгаряте калории? Или как да го направя най-добре?
Вече съм на 570 калории - и няма да ям повече вечерта. Мога ли да изпия още една чаша диетична кока-кола? Колко калории има в чаша
Аз и най-добрата ми приятелка искахме да отслабнем заедно, почти нищо не ям и тя обядва 3 колбаса и 3 рула с тортиля салата днес! Исках да знам колко калории има един братвурст (нормален).