Без наднормено тегло по празниците - Възможно! Списание PROAKTIVdirekt Lifestyle и новини
Коледа не е свързана с диети и диети, това е сигурно. Можете също така да се измъкнете с празнични закуски и напитки, без да имате наднормено тегло, ако междувременно ядете онази вкусна торта или пиете коледен ликьор от яйца! Ще бъде предизвикателство, но повярвайте ми, това е осъществимо, просто трябва да знаете няколко трика и да следвате няколко правила.
Препоръчваме ви да не планирате диетата си по това време, защото ще са необходими два пъти повече усилия от ваша страна, за да се съобразите с нея по това време на годината, отколкото обикновено. По-скоро се опитайте да запазите теглото си на разстояние и да не наддавате! Това е много по-лесно да се направи, ето няколко съвета:
1. Обърнете внимание на дозата!
Според изследванията, колкото повече храна попадне в чинията ни, толкова повече ядем от нея, дори ако не харесваме специално това ястие. Имайте това предвид и отделете малко!
2. Не пренебрегвайте тренировките си!
Независимо дали сте малко по-снизходителни към яденето, не пропускайте обичайните си тренировки, като се позовавате на празниците! Всъщност включете или малко повече тренировки, или поне една или две бързи 10-минутни упражнения.
3. Измервайте се редовно!
За да успеете наистина да задържите теглото си и да не бягате с вас, мерете се сутрин (поне веднъж седмично), винаги по пижама, след сутрешната тоалетна. Ако показалецът се движи малко, задръжте малко храненията или преместете повече.