Колко спорт всъщност ви е необходим, за да отслабнете Mobile
Само половин час на ден физическа активност е достатъчен, за да загубите излишни килограми, показва скорошно датско проучване.
За да стигнат до това заключение, учени от университета в Копенхаген са наблюдавали 60 седмици 60 доброволци с наднормено тегло, които са били разделени на две групи. Тези от първата група имаха програма за физическа активност от 30 минути на ден, която включваше дейности като колоездене, а останалите спортуваха по час всеки ден.
Онези, които са тренирали половин час, са свалили средно 3,6 килограма след трите месеца, докато доброволците, занимавали се с спорт за един час, са загубили около 2,7 килограма, информира rtl.fr.
Участниците в изследването отговориха и на психологически въпросници.
Повече не означава непременно по-добре!
"Участниците в групата, които спортуваха по-малко, заявиха, че имат повече енергия и мотивация да тренират и имат здравословен начин на живот: изкачване на стълби, излизане по-често с кучето или ходене на работа с колело.", каза д-р Астрид Йесперсън от Университета в Копенхаген, една от участващите в изследването.
Вместо това тези, които спортуваха един час спорт, се чувстваха много по-уморени и немотивирани. Изследването е публикувано в списанието Scandinavian Journal of Public Health.