Моята 7-годишна дъщеря е висока 1m27 и тежи 33 kg imc 20
Здравейте всички,
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Най-полезният гласуван отговор
Същата възраст и еднакво тегло
Здравейте,
моята 7-годишна и 11-месечна дъщеря е със същото тегло за същата височина като вашата. Обаче ежедневно наблюдавам диетата й, тя не обича сладки напитки или бонбони и не закусва между храненията и въпреки това е пълничка, готвя, но ми е ужасно да я карам да яде зеленчуци и тя прави 1 час спорт два пъти седмично.
Много е сложно като майка и се чувстваме виновни, но и аз не съм намерила решението.
късмет
Рейчъл
Бен
като се започне от закупуване на истински зеленчуци, а не на готови велути, които често са натъпкани със сол и друга нездравословна храна
не брои калории, нито претегля всичко и още по-малко светлина
трябва да се приготвят ястия, които съдържат зеленчуци и нишестени храни, месо в разумни количества, млечни продукти
приготвянето на рататуй не е сложно, сервирате с ориз и това е балансирано ястие; има много лесни рецепти, пържене на зеленчуци (можете да смесите зелен фасул с домати и да готвите в тигана), зеленчукови гратени (карфиол/броколи пример)
чрез търсене в мрежата има много сайтове с лесни рецепти
след това избягвайте готовите ястия, които често съдържат много сол, балансирайте през няколко хранения (добре е, ако храната не е супер балансирана, но избягвайте да ядете макдо в понеделник, пица във вторник и кебап в сряда)
и преди всичко да се движите, да карате колело, да спортувате, да ходите до плувен басейн, ролери и т.н.
Бен
като се започне от закупуване на истински зеленчуци, а не на готови велути, които често са натъпкани със сол и друга нездравословна храна
не брои калории, нито претегля всичко и още по-малко светлина
трябва да се приготвят ястия, които съдържат зеленчуци и нишестени храни, месо в разумни количества, млечни продукти
приготвянето на рататуй не е сложно, сервирате с ориз и това е балансирано ястие; има много лесни рецепти, пържене на зеленчуци (можете да смесите зелен фасул с домати и да готвите в тигана), зеленчукови гратени (карфиол/броколи гратен за пример)
чрез търсене в мрежата има много сайтове с лесни рецепти
след това избягвайте готовите ястия, които често съдържат много сол, балансирайте през няколко хранения (добре е, ако храната не е супер балансирана, но избягвайте да ядете макдо в понеделник, пица във вторник и кебап в сряда)
и преди всичко да се движите, да карате колело, да спортувате, да ходите до плувен басейн, ролери и т.н.
Благодаря Ви за отговора
Здравейте, много добре разбрахте проблема ми, но мислите ли, че ще стигна до там, изглежда толкова трудно да го направя за информация Успях сам да направя ориз за първи път миналия месец (вярно е, че беше ориз в плик за готвене, аз признавам) с рататуй от зеленчуци (в кутия), който смесих, за да направя сос, но това се брои за балансирано ястие, тъй като беше ориз в саше, а рататуят беше в кутия ?
Моят лекуващ лекар ми написа писмо, за да се видя с диетолог и диетолог, но очевидно ги бях сложил в здравното досие на дъщеря си и очевидно го изгубих изведнъж не смея да питам за повече лекаря си.
Пътят е много преди да разбера всички обрати на тази неясна наука, която готви, но ще продължа
Бих искал да отбележа, че често подпалвам кухнята си, което може да е и причината да не харесвам истинска храна. Съветите никога не четат вълнуваща книга, докато готвите много лоша идея
Знам, че съм почти безнадежден случай
Благодаря ти
Благодаря Ви за отговора
Здравейте, много добре разбрахте проблема ми, но мислите ли, че ще стигна до там, изглежда толкова трудно да го направя за информация Успях сам да направя ориз за първи път миналия месец (вярно е, че беше ориз в плик за готвене, аз признавам) с рататуй от зеленчуци (в кутия), който смесих, за да направя сос, но това се брои за балансирано ястие, тъй като беше ориз в саше, а рататуя беше в кутия ?
Моят лекуващ лекар ми написа писмо, за да се видя с диетолог и диетолог, но очевидно ги бях сложил в здравното досие на дъщеря си и очевидно го изгубих изведнъж не смея да питам за повече лекаря си.
Пътят е много преди да разбера всички тънкости на тази неясна наука, която готви, но ще продължа
Бих искал да отбележа, че често подпалвам кухнята си, което може да е и причината да не обичам истинска храна. Съветите никога не четат вълнуваща книга, докато готвите много лоша идея
Знам, че съм почти безнадежден случай
Благодаря ти
О, да, така или иначе
но вие правите какво да ядете?
рататуй в кутия, съжалявам, но какъв ужас, това е отвратително и за мен не е балансирано