Колко спорт трябва да правите, за да изгорите калории от обикновен мак геврек - Пазаруване; Пазаруване

Ela Crăciun разбра от своя фитнес треньор колко опасни са гевреците и колко спорта трябва да направи, за да изгори тези 330 приети калории само за няколко минути. Звездата разказа цялото преживяване в своя блог и ни показва какви физически упражнения можем да правим в парка, за да свалим натрупаното от обикновена закуска от този тип.

„Кренделът с маково семе има около 330 калории. Едно със сусам надвишава 400 калории.

Ela Crăciun научи от своя треньор каква поредица от движения да следва в това отношение и представи опита чрез видеоклип, публикуван в нейния блог, www.elacraciun.ro.

„В зависимост от спортната форма на всеки може да изгори 330 калории за 10 минути или половин час.

Една минута светлина, работеща на място. Започваме бавно, след това все по-бързо.
1 минута скокове с широки ръце.
Лесно бягане на място. Важно е да не спирате внезапно. Оставете тялото постепенно да се възстанови. Засега имаме 25 изгорени калории.
Качваме се с всеки крак по бордюра за 1 минута. Колкото по-бързо прескачаме, толкова по-голям е броят на изгорените калории.

И така, за 16 минути имах 7 вида упражнения по 1 минута всяко. 100 изгорени калории Следователно, за да изгорим обикновен геврек с маково семе, трябва да повторим тази серия 3 пъти ".