Реклама Сложете край на диетичното безумие SWP Online - AMP
Отслабването всъщност е просто: тялото изгаря запасите, съхранявани под формата на мазнини, когато използва повече енергия, отколкото му се доставя.
Тези, които упражняват достатъчно, имат право да грешат. © Снимка: © Tijana/Fotolia.com
Движението е важен градивен елемент
Стремежът да се съобразят с идеала за красота подтиква някои хора към най-абсурдните форми на диета. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са в мода днес. Последните проучвания показват, че точно тази форма на диета стресира хората. Изследване на Калифорнийския университет стигна до още по-опасна присъда, що се отнася до диетите: 31 дългосрочни проучвания върху диетите бяха сравнени помежду си в сравнителен процес. По-голямата част от изследваните субекти не само възвърнаха изходното си тегло след няколко години, много бяха дори по-дебели от преди. Но трябва ли хората с наднормено тегло да се откажат от всякаква надежда, ако искат да тежат по-малко? Съвсем не - решението е това, което Международният ден за борба с диетата на 6 май препоръчва повече от две десетилетия: а именно да не се спазва повече диета. Разбира се, човек не може да продължи начина на живот, довел до затлъстяване. Очевидно тези, които ядат повече калории, отколкото изразходват, напълняват. Вълшебната формула е: постоянна промяна в начина на живот. Много зеленчуци, много плодове, пълнозърнести продукти - и физическа активност. Защото движението е важен градивен елемент по пътя към мечтаното тяло.
3 съвета за ежедневието
- 1. Движете се повече
Най-лесният начин е да включите упражненията в ежедневието, т.е. да карате по-често или да карате по стълбите. - 2. Пийте много
Особено вода! Измива замърсителите от тялото. - 3. Закуска
Колкото и откровено да звучи, закуската е най-важното хранене за деня: тя ни осигурява всичко необходимо за деня.