Пригответе се за ски сезона!
Човек би си помислил, преди да се впусне в карането на ски, че става въпрос само за изкачване в планината и свободно плъзгане надолу. Но е грешка да вярваме, че това не е спорт, а просто забавление. Който ски един ден се събужда от леглото на следващата сутрин и веднага се сблъсква с реалността: карането на ски е уморително и можем да имаме мускули на места, за които дори не сме знаели ...
Карането на ски е сезонен спорт и именно това му придава красотата. Очакваме с нетърпение кога най-накрая можем. Но в същото време крие и опасностите, които рядко можем да преследваме, така че винаги трябва да го разклащаме. Разбира се, не само от нас зависи да се уверим, че всичко върви добре, но и за останалите скиори и много други обстоятелства. Но е много важно да се подготвите правилно преди ски. Ако все още нямате тренировка, не е късно да започнете!
1. Подобрете издръжливостта си
Повечето от нас планират да излязат до ски пистите сутрин и след това да се върнат вечер. Тогава се изненадваме, когато след 2-3 часа осъзнаем, че сме много уморени и вече не можем да издържаме. Леженето в хотелска стая през целия ден обаче не си струва инвестицията, така че ако наистина искате да се насладите на удоволствията от карането на ски, подгответе се старателно за тези няколко дни. Това може да бъде или бягане, тъпчене, стеб аробика и т.н. Понякога тренировките трябва да продължат поне 30 минути. Също така планирайте поне 1 по-дълга тренировка всяка седмица, която трае 60 минути.