Колко спорт и упражнения имат децата и юношите Какво могат да правят родителите?

Изглежда, че това е тенденция: децата и юношите спортуват все по-малко и се движат все по-малко. Вместо това те седят по цял ден, в училище, в училищния автобус, пред телевизора, пред компютъра. Родителите и други възрастни смятат, че са били по-здрави по-рано като деца. Проблемът с сравняването му с миналото обаче е, че тези неща са измервани и изследвани само от момента, в който има съмнения за промени тук. Субективното впечатление, че в миналото всичко е било по-добре, не е задължително да е вярно.

В проучването на KiGG за здравето на децата и юношите в Германия Институтът Робърт Кох (RKI) разглежда, наред с други неща, въпроса колко спортуват децата и юношите днес, колко упражняват. Резултатите показват, че едва ли можете да правите общи твърдения, че трябва да погледнете по-диференцирано.

Децата до 10-годишна възраст спортуват повече и се движат повече, колкото по-големи стават. Тази тенденция е обърната за младите хора на възраст между 11 и 17 години. В случай на деца, момичетата и момчетата спортуват приблизително еднакво; в случая с младите момчетата са много по-активни от момичетата. Във всички тях изглежда има групи, които (почти) изобщо не спортуват. Тази група е по-голяма за момичетата, отколкото за момчетата и е свързана с доходите и образователното ниво на техните родители. Особено момичетата от мигрантски семейства с ниски доходи и ниско ниво на образование почти не спортуват изобщо.

Така че има много деца и младежи, които спортуват достатъчно или много. И има доста голяма група, която се движи твърде малко или изобщо не. Средно децата и младежите всъщност имат твърде малко упражнения, но не всички. Всъщност вероятно се отнася само за около една трета.

Как можете да достигнете тази трета от липсата на движение, как можете да ги накарате да се движат повече?

Движение грубост

Децата и младежите, които са физически активни, днес са предимно в спортни клубове. Спортът и физическите упражнения съвсем неформално, на прага, като част от ежедневието, тъй като поколението на родителите го практикува, разбира се, днес са до голяма степен непознати. Ето защо не е изненадващо, че спортната активност е по-малка, когато родителите имат само ниски доходи. Като лек се препоръчва изграждането на футболни игрища и съоръжения за кънки в градовете и общностите. Те обаче се използват главно от момчетата и по-малко от момичетата. Така че не е изненадващо, че те са по-малко склонни да намерят оферти, които им подхождат.

Освен това, разбира се, винаги има призиви за повече и по-добри училищни спортове. Въпреки че качеството на физическото възпитание може да се е подобрило през последните десетилетия, като цяло обхватът има ограничения. Образователната мисия на училищата е твърде разнообразна. В края на краищата училищните спортове гарантират, че (почти) нито едно дете не преминава напълно неподвижно през училищните си дни.

Но за здравословното развитие е необходимо децата и младежите също да прекарват част от свободното си време със спорт и упражнения. Немалка част правят това доброволно и с удоволствие. Голяма част от предложенията на спортните клубове са насочени към деца и младежи. Все още не е напълно изяснено защо броят на момичетата, които са членове на спортен клуб, спада толкова рязко между 11 и 17 години. Средно момчетата остават в клуба, ако са били дете.

За да мотивирате момичетата да спортуват, не е достатъчно да се изгради футболно игрище или да се обърнете към спортните клубове.

Търговските оферти, които със сигурност могат да мотивират хората да спортуват, също са по-често насочени към момчета, отколкото към момичета. В много случаи те показват почти само мъжки лица на корицата, а на снимки, почти само отчети за мъжки спортни отбори. Те са насочени към юноши от мъжки пол; напразно ще търсите подходящи предложения за момичета и юноши. Ориентацията към идоли и успешни спортисти всъщност мотивира младите хора да се опитат в съответните спортове и сами да постигнат съответните постижения.

желание и реалност

Ако попитате децата и младите хора с какво биха искали да се занимават през свободното си време, голямо мнозинство отговаря, че биха искали да се занимават (повече) със спорт. Така че има по-малко липса на мотивация, поне за мнозина. Всъщност мнозина се упражняват по-малко, отколкото биха искали.

Ако ги попитате дали смятат, че са годни за спорт, особено момчетата са убедени в това. Момичетата са склонни да подценяват производителността си. Обективните тестове за ефективност обаче показват доста ниско ниво на годност в сравнение с представянето на по-ранни поколения ученици. Така че всъщност би било добра идея, ако желанието за повече физическа активност се реализира по-често.

Ролеви модели и възможности

Малките деца се движат просто защото им е приятно, те все още не са ориентирани към представянето, нито се страхуват от провал, нито са смутени, ако все още не са в състояние да направят нещо. Така че по същество малките деца просто се нуждаят от възможността да се движат. По принцип е достатъчно да не ги предотвратявате, да не ги защитавате прекомерно, да им позволявате да тичат наоколо. Спортът в спортен клуб, с възможно най-широка подкрепа, все още е нещо добро. Ако малко дете има възможност да се движи и не го използва, тогава трябва да разберете защо е, евентуално също се консултирайте с педиатър. Обикновено децата изживяват естествения си порив да се движат сами.

Ако телевизионната програма бъде представена напред, това често се дължи по-малко на решението на децата, отколкото на модела за подражание или комфорта на възрастните.

Колкото по-големи стават децата, толкова повече се ориентират към ролеви модели и модели за подражание. Родителите имат само ограничено влияние върху това, което децата им вземат за пример. Съвсем вероятно е децата и младежите, които приемат спортисти като модели за подражание, също да бъдат активни в спорта. Така че е необходимо предложение за подходящи ролеви модели. За съжаление медиите все още се занимават предимно с футбол и разбира се най-вече с футбол за мъже. Докато женският футбол вече е наличен (и много други спортове, в които жените имат успех), той обикновено се отчита само незначително. Следователно на момичетата и младите жени им липсват подходящи модели за подражание, дори ако тук изглежда се извършва бавен процес на промяна.

Освен това определено има ефект на модел за подражание от страна на родителите. Родителите, които прекарват свободното си време пред телевизора, на дивана, вероятно ще имат деца, които правят същото. Родителите, които са физически активни, са по-склонни да имат физически активни деца. Децата, които растат в спортен клуб, ако е възможно с широка гама от спортове, имат най-големи шансове за спортно активно бъдеще. Съответните модели за подражание често могат да бъдат намерени там.

Какво могат да направят родителите?

Най-важното нещо, което родителите могат да направят, е да предприемат действия. Да се упражняваш, да спортуваш. Така че просто да си пример за подражание.

Хелмут Валтер и Кармен Фишер:

Семейно колоездене:
Колоездене с деца (семейство на открито)

Pietsch Verlag: 112 страници

Просто купете в

Тогава почти автоматично се случва да спортувате и с децата, да се движите заедно. Не винаги трябва да бъде добре планирано действие, често е много по-добре, ако спонтанно провеждате състезанието с най-малките, правите салто заедно или се биете с възглавници. Няма ограничения за въображението ви. Например, можете да ходите на велосипедни обиколки или на походи с по-големи деца. Посещаването на спортни събития заедно, макар и само като зрител, също допринася за факта, че спортът се разглежда като естествена част от живота. Колкото по-малки са децата, толкова по-вероятно е те да участват в такива общи дейности. Дори ако желанието да прекарват свободното си време с родителите намалява през пубертета, навикът да спортувате през уикенда все пак има ефект.

Когато децата и младите хора спортуват по-малко, отколкото биха искали, често натискът от време е причината за това. Много деца вече са планирали срещи и изискванията на училището са високи. Преди родителите сега да изискват повече училищни задачи и повече учене, може би трябва да помислим и за връзката, че спортните деца се справят по-добре в училище.

Ако спортът в училище е единственият спорт, това обикновено не е достатъчно за деца и младежи. Повечето деца се радват на училищни спортове, но не всички. Ако вашето собствено дете не се радва на училищни спортове или дори го смята за ужасно, тогава мотивацията, разбира се, е ниска, за да се занимавате повече с него през свободното си време. В училищния спорт много деца имат чувството си за постижение, също когато могат да покажат, че могат да правят някои неща по-добре от други. Случва се твърде малко внимание да се обръща на тези, които се справят по-слабо. Тогава е разочароващо за тях, в резултат на което те стават по-малко ангажирани, представянето им става още по-лошо и т.н. Дори и да не става дума толкова за изпълнение, повече за самото движение, демотивиращият ефект не може да бъде пренебрегнат.

Дори ако доброто физическо възпитание включва всички, включително и тези, които преживяват по-трудно, за съжаление поради най-различни причини, не винаги и навсякъде има добро физическо възпитание. Родителите, заедно със спортния клуб, могат да образуват противоположен полюс. Като дават на децата си усещане за спортен успех, като просто предават, че спортът е забавен. Разбира се за какво става въпрос в спорта и какви възможности има, може да започнете.

Освен това си струва да се занимавате с ежедневието. Почти няма повече деца, които просто да играят навън. Но може би поне пътят до училище може да бъде изминат отново пеша или с колело. Точно както в миналото, като принос за повече упражнения в ежедневието.

Замислен - текстове

Гимнастически гноми, наистина големи!
Песни за игра и движение за най-малките!

Контакти издател музика: 104 страници

Просто купувайте от