Колко сол е здравословна
Сол във вашата храна: основен минерал, оптимистична подправка и надежден консервант
Ежедневно количество от три до шест грама сол гарантира, че много метаболитни процеси в тялото ви протичат гладко. Точните ориентировъчни стойности зависят от вашата физика, климатичните условия във вашето жилищно пространство и вашите физически дейности. Защото с потта, която отделяте, вие също губите повече или по-малко сол. Тъй като тялото ви не може да го произведе само, трябва да го приемате с храна.
В сравнение с трапезната сол, естествената морска или каменна сол съдържа не само натриев хлорид, но и цяла гама ценни минерали и микроелементи. Натуралните соли не само внасят повече вкус в чинията ви, но и ви осигуряват основни хранителни вещества. Те продължават да служат като отлични консерванти дълго време. Поради антибактериалния си ефект те удължават срока на годност на нетрайните храни, като премахват водата от тях и по този начин лишават прехраната на микроорганизмите.
Обръщате ли внимание на консумацията на сол?
Изследванията свързват високото кръвно налягане с повишената консумация на сол. Разбира се, осоленото ястие има по-добър вкус от несоленото - и никой не иска да ви го отнеме. Няма абсолютно нищо лошо в добре дозираното количество сол. Въпреки това, за да следите приема на сол и ефективно да избягвате високо кръвно налягане, помага, ако рядко обработвате индустриално преработени храни. Наденичките, печените продукти, готовите ястия, пушените и сушени храни съдържат доста много готварска сол.
Тук важи много просто правило: Пригответе сами храната си прясна, тогава ще разберете и какво има вътре. Бъдете креативни, подправете с пресни, здравословни билки, с чесън, лимонов сок, къри или червен пипер. По същия начин ароматизираното масло или пикантният оцет придава на храната ви свежи, естествени вкусове. Обърнете внимание и на съдържанието на сол в напитките. Минералната вода с ниско съдържание на натрий е чудесен начин да утолите жаждата си и да намалите приема на сол.
Не пропускайте нищо и си осигурете подарък!
Абонирайте се за нашия безплатен бюлетин - ние ще ви изпращаме вълнуващи статии на всеки две седмици и ще ви информираме за актуални теми.
Ще получите и ексклузивен откъс от книгата „Die Hexenschule“ от Биргит Янкович-Щайнер.
Станете част от това да живеете напълно - очакваме ви с нетърпение!
Открийте саламурата като естествено лекарство
Лечебните вани от саламура - воден разтвор, приготвен от сол - помагат при кожни заболявания и проблеми със ставите. Хората, които страдат от остри или хронични респираторни заболявания, изпитват значително облекчение чрез вдишване на саламура. Самостоятелните лечения за пиене са много популярни като терапевтична мярка по време на спа престой. Те имат холистичен хармонизиращ ефект и могат да се извършват у дома с подходящи инструкции.
- пречиства тялото ви,
- стимулира имунната ви система и метаболизма ви,
- балансира нивото на кръвната Ви захар,
- поддържа вашата храносмилателна система,
- има регулиращ ефект върху кръвното Ви налягане
- и успокоява нервната ви система.
Естествените соли, които не съдържат химически добавки, са подходящи за такова лечебно средство за пиене.
Използвайте естествена сол в личната хигиена
Богата на минерали морска сол е чудесна за грижа за тялото. Това е евтин, естествен продукт за грижа, който, когато се използва като пилинг, обещава мека кожа: Използвайте морска сол, която е възможно най-богата на минерали, и я смесете със зехтин, кварк или мед. Приложен с кръгови движения върху лицето и тялото, вие стимулирате кръвообращението и разхлабвате мъртвата кожа, която изплаквате с вода. Възползвайте се от детоксикиращите и почистващи ефекти на солта във ваната. Купени готови или дори направени сами, солите за вана имат стимулиращ или успокояващ ефект в зависимост от съставките.