Колко рискувате да напълнеете, ако пропуснете закуската Проучване »Ziarul Românesc Великобритания - новини за
Хората, които се отказват от закуската три пъти седмично, рискуват да консумират 252 допълнителни калории през тези дни, и за да качите около 13 килограма за една година, според скорошно проучване във Великобритания.
Отказът от първото хранене за деня увеличава нуждата на организма да яде нездравословни храни и може да доведе до 13-килограмово увеличение на телесното тегло за една година, ако тези допълнителни калории не бъдат изгорени чрез упражнения, казват авторите на изследването, пише Daily Mail.
Изследването, проведено по повод Седмицата на закуската - национална кампания, проведена в Обединеното кралство от името на фермери и производители на зърнени култури, за да се подчертае значението на закуската за здравето - подчерта, че любимите храни в средата на сутринта за хората, които пропускат закуската, са чипс, шоколад и бисквити.
Във Великобритания един на всеки 10 души изобщо не закусва през нито един ден от седмицата.
Също повече от една трета - 37% - от британците признаха, че се отказват от първото хранене в определени дни от работната седмица.
Според това проучване, проведено върху представителна извадка от 2000 възрастни, 45% от хората, които пропускат закуската, признават, че са гладни в средата на сутринта., 30% от тях се оплакват, че са уморени и им липсва енергия, и 14% от анкетираните казват, че липсата на закуска ги кара да се чувстват мръсни.
Основните причини за отказ от закуска бяха: липса на глад (30%) и жертване на храна, за да прекарвате повече време в леглото (23%).
Също, 12% от британците казват, че просто забравят да закусят, а също 12% казват, че са твърде заети с други домакински дейности.
Изследването подчертава също как закуската влияе върху кулинарния избор през останалата част от деня.
Тези, които пропускат първото хранене за деня, са по-склонни да изберат шоколадово блокче (27%) и кутия газирана напитка (10%) по време на обяд, в сравнение с хората, които закусват всеки ден (13%). съответно 4%).
Според диетолога Азмина Говинджи, координатор на изследването, липсата на закуска причинява спад в кръвната захар, насърчаване на тези хора да изберат храни, считани за нездравословни, които осигуряват незабавно „задоволяване“ на нуждата от въглехидрати.
Такова поведение се храниr води до допълнителна консумация от 252 калории всеки ден - 91 980 калории всяка година.
Ако не бъдат изгорени чрез редовно упражнение, засегнатите рискуват да качат 13 килограма за една година.