Силата на разтягане е физическа и психическа гъвкавост; Холистичен фитнес

За разтягането съм писал и преди: защо е добре, как да го прилагам преди и след тренировка, коя мускулна група да заеме коя позиция да заеме. Сега искам да разгледам силата на разтягане в живота ни от малко по-различна гледна точка: все повече вярвам, че играе много по-голяма роля, както физически, така и психически, отколкото си мислех преди. И разбира се, донесох и 2 галерии с най-важните позиции за разтягане (горната част на тялото и долната част на тялото), вижте по-долу.

Физически и психически причини за съкратени мускули

Вярвам, че тялото и душата са свързани, така че ако спазми, съкращаване на мускулите или ограничен обхват на движение е вашият проблем (т.е. не можете да се движите големи, дълги), тогава трябва да помислите дали има някаква вътрешна причина за вашето тяло към „ти си негъвкав!“ изпраща съобщение.

Фазите на разхлабване и фокусиране върху напрежението са част от ежедневието - както физически, така и духовно - и ако това не може да се промени по някаква причина, можем да помислим за това:

Ето защо понякога не мога да бъда освободен?
Кой/какво е (навик, цел и т.н.), кого и какво бих спазъл, не искам да пускам?
Понякога мога да се разтягам, да се отпусна и да се откажа от контрола си?
Смея ли да се протегна по-високо, по-далеч, отворено - или се вкопчвам твърдо в собствения си свят на мисъл?
Има ли област, в която „вкарвам врата си“, втягам, не отстоявам интересите си?

И така: в духовен смисъл а гъвкавост-твърдост, затворена отвореност всички аспекти могат да възникнат, струва си да ги преосмислим във всички области (работа, родители, взаимоотношения, отношения със себе си, цели ...), ако мускулната гъвкавост се прояви под каквато и да е форма ... Ако не разберете сами къде трябва да се развие зоната, треньор, психолог или друг професионалист може да ви помогне да се движите.