Колко реалистично е десет килограма за 100 дни вибоно
Можете ли да успеете да свалите 10 килограма за 100 дни?
Отговорът е да.
Дори и да не е съвсем тривиално и почти на върха на възможното по здравословен начин. Следващото изчисление прави това ясно.
Тъй като всеки килограм телесни мазнини съхранява 7000 килокалории, 10 килограма съдържат 70 000 ккал. Трябва да го консумирате повече, отколкото приемате. Разпространение в продължение на сто дни, това е 700 kcal ...
благодаря за вашата оценка!
Следите ли ни тук?
благодаря за вашата оценка!
Ние се интересуваме от вашето мнение.
благодаря за отзивите ви!
- All inclusive!
- Всички рецепти u. Съвети за отслабване
- Всички коучинги, електронни книги и т.н. Треньорски писма
- Членство в треньорската група
подобни публикации
Откривайте нови неща, докато отслабвате с Vibono
Какво отличава Vibono от диетите
Колко бързо мога да отслабна с Vibono?
Съответстващи електронни книги
Електронна книга "Дни за подготовка и смяна"
Електронна книга "Кои храни мога да ям?"
Електронна книга "Отслабнете въпреки липсата на воля"
Електронна книга „Наслаждавайте се умело, вместо да го правите“
Електронна книга "Отслабнете с Vibono"
Подходящ
Треньорски писма
Треньорско писмо No7
Треньорско писмо No2
Треньорско писмо №1
Коментари 25 публикации
Това ще бъде предизвикателство по време на адвентния сезон.
Коледно парти, коледен пазар ...
Ела - 18 септември 2018 г. отговор
И точно затова това предизвикателство е толкова важно за мнозина! Статистически имаме максималното си тегло преди Коледа и искаме да направим нещо по въпроса своевременно.
Вибоно - 18 септември 2018 г. отговор
Здравейте…. Решен съм да разгледам вашата програма. Но все още имам един въпрос. От известно време си пека хляба и кифличките, но с ленено брашно, яйца, кварк, различни зърнени храни и бакпулвер. Мога ли да го ям и ако да как да го изчисля? Благодаря и поздрави Биргит
Биргит - 11 май 2018 г. отговор
Хлябът и кифличките имат жълт, понякога дори червен ED, така че винаги се комбинират с много "зелени".
И можете да изчислите вашата рецепта тук в нашия ED калкулатор.
Вибоно - 11 май 2018 г. отговор
Възможно е да се ядат бобови растения на ут?
Катина Иенко Бруно - 23 септември 2017 г. отговор
По-добре не, тъй като бобовите растения имат относително високо съдържание на въглехидрати.
Вибоно - 23 септември 2017 г. отговор
Аз съм на 49 години, имам 1000 програми за хранене зад гърба си и продължавам да се връщам към стария модел. Все още имам шанс да отслабна реалистично, без да се измъчвам .
Бих искал и да сваля 10-15 кг.
колофон - 17 септември 2017 г. отговор
Vibono се отнася преди всичко до ядене на балансирана и здравословна диета и наслада от ястия, които лесно се губят три пъти на ден. Какво трябва да загубите?
Вибоно - 17 септември 2017 г. отговор
Като цяло най-добрият съвет, за да избегнете това, е всъщност да ядете засищане и да тренирате три пъти на ден. Това сигнализира за нормалността на тялото и че снабдяването с енергия не е в опасност. Какво точно означава това изречение? Че трябва да ям по-малко от 3 хранения?
Мануела - 16 септември 2017 г. отговор
Не, напротив. Това означава, че трябва да се храните редовно три пъти на ден и да спортувате редовно, за да отслабнете по здравословен начин.
Вибоно - 16 септември 2017 г. отговор
5-6 килограма биха ми стигнали. Бавно е по-добре.
Хайке Хупкау - 15 септември 2017 г. отговор
Чудесна идея дали мога да го направя? Винаги се мотая на 70 килограма и след това не мога да продължа ... Опитвам с ниско съдържание на въглехидрати от няколко седмици, изненадващо ми е лесно, но все пак ям твърде много. След три дни всички зеленчуци са до врата ми и след това ям отново, мазни като ядки, тлъсто месо, тлъсто сирене ... как да го контролирам? Аз съм на 37 и тежа 70,8 паунда на 1,68
Мтина - 15 септември 2017 г. отговор
Здрасти,
Колкото и да са трудни първите дни (без KH), след това винаги се чувствам сякаш съм роден отново (за съжаление вече започнах няколко пъти и го пусна отново, само за да започна отново с няколко почивни дни от KH).
Винаги ми е трудно да мина без хляб (особено за закуска). Преди няколко дни обаче тук (на live-spicy.de) намерих вкусна смес за печене с ниско съдържание на въглехидрати, която лично много ми хареса. Рулцата се приготвят бързо и имат наистина вкусен вкус. Тогава в неделя успях да закуся със семейството си „напълно нормално“ и с чиста съвест.
Линда - 14 септември 2017 г. отговор
Така успях да сваля 10 килограма за 9 седмици и съм много горд от това и трябва да кажа, без да се занимавам с какъвто и да е спорт.
Петра - 29 октомври 2015 г. отговор
Отново накратко за протеиновите шейкове: можете ли да пиете един като лека закуска сутрин или следобед? Или шейкът замества цялото хранене?
Михаела - 11 октомври 2015 г. отговор
Вибоно протеинов шейк замества храненето, така че, моля, не пийте между храненията.
Вибоно - 11 октомври 2015 г. отговор
Не съм сигурен дали трябва да ядете нещо преди тренировка или след това. През седмицата мога да спортувам само вечер, така че обикновено ям след това, за да не се налага да тренирам на пълен стомах (не би трябвало да е добре). През уикенда също ходя да тренирам сутрин. Трябва ли да закуся там предварително или не (понякога отивам и на обиколка с велосипед за няколко часа)? Обичам да се въртя и да се разхождам!
тина - 20 септември 2015 г. отговор
Точно по начина, по който работи най-добре за вас.
Вибоно - 20 септември 2015 г. отговор
Всъщност трябва ли да приемате протеинова напитка с черупки от Flosame всеки ден или може да имате успех без успех? Смятам да ям пълнозърнесто руло или хляб сутрин, супа (без хляб) по обяд и вечер салата или други храни, богати на протеини .
Сигрид - 16 септември 2015 г. отговор
Vibono Shake не е задължително, но е добра и вкусна алтернатива, ако трябва да вървите бързо или ако не сте наистина гладни.
Вибоно - 16 септември 2015 г. отговор
Просто все още не е ясно дали трябва да взема предвид 3-4 течащи единици на седмица (общо 3-5 часа) при изчисляването на калориите. Чувал съм, че това увеличава базалния ви метаболизъм, което би означавало, че ако не ги взема предвид, ще вляза в спешен режим. Как е правилно ?
Ману - 16 септември 2015 г. отговор
Здравей Кая,
Мога да ви успокоя от собствения си опит. Аз съм абсолютният фен на хляба във всички варианти и трябваше да осъзная, че изобщо не ми липсваше хляб през дните на смяната, което ме направи много учуден, но и щастлив в същото време. Защото тук първоначално подозирах, че най-трудно ще ми е да го направя.
много поздрави
Сузане
Сузане - 16 септември 2015 г. отговор
Какво мислите за протеиновия хляб? Можете ли да ядете това в дните за смяна?
Кая Хайнрих - 16 септември 2015 г. отговор
Повечето протеинови хлябове все още съдържат KH, така че трябва да го избягвате в UT.
Вибоно - 16 септември 2015 г. отговор
Благодаря ви за този мотивационен тласък тази сутрин. Определено съм там. Аз съм от "късметлиите", които могат лесно да го направят. Напоследък оставих програмата да се изплъзва бавно и също получих касовата бележка.
Барбара - 16 септември 2015 г. отговор