Колко пъпеши ям, за да сваля 10 кг за месец
В момента просто вечерям с пъпеш преди няколко дни, но закуска и обяд със смесена диета. Плуване на дълги разстояния над 2000 метра, инсталирано на всеки 2 дни.
мисля, че самата пъпеш консумира, но физиологично хомогенната диета е вредна. без спорт и без да обръщате внимание на храната си, не можете да отслабнете трайно.
още един приятен ден за всички.
Това не е вярно, защото съдържа бързо абсорбиращи се захари като глюкоза, фруктоза, в количества от 7g/100g, както в ябълките или ягодите.
Все още е с ниско съдържание на калории, защото е 80% вода.
Въглехидрати: разумни въглехидрати = монозахариди: плодова захар, глюкоза, глюкоза, те са сладки на вкус, кристални и разтворими във вода и се състоят от една молекула. Глюкозата-> намерена в глюкозните плодове, мед, се абсорбира незабавно.
Сложни въглехидрати: Полизахариди = Захариди, състоящи се от много молекули, включително нишесте Например: картофи, зърнени храни, тялото ни може да ги разгради. Декстрин-> се образува по време на храносмилането, т.е. декстринът се разгражда до малцова захар и всяко разграждане се придружава от енергийно снабдяване FATTLE!
Можете да консумирате плодове във всякакви количества НЕ с угояване, тъй като не съдържа захар, а фруктоза, която веднага се усвоява.
Например: изяждате 10dkg пъпеш, който съдържа плодова захар, той веднага се усвоява или изяждате 10dkg варени картофи, в които нишестето трудно се усвоява. Надявам се да съм помогнал със значението на захарта.
Разбира се напълнявате! След 2 килограма на ден, аз просто се подух и не от водата! Истински катерачи на акули пълзеха по мен, без да ядат нищо друго.