Колко повече може да бъде след десетгодишен здравен справочник

Известният канадски кардиолог д-р Клайд Янси казва, че стратегиите за превенция на здравето могат да увеличат средната продължителност на живота на хората с поне десетилетие и да спестят на икономиката милиарди долари.

Д-р Янси съобщи на участниците в Канадския сърдечно-съдов конгрес седем прости стъпки, които ще помогнат на хората да гарантират, че ще живеят 40-50 години след 50-годишна възраст. Според експерта, следването на тези седем прости стъпки от начина на живот дава на хората 90 процента шанс да достигнат 90 или 100 години, не само без сърдечни заболявания и инсулт, но и с други хронични заболявания, включително рак.

колко

Седемте стъпки са както следва:

1. УПРАЖНЕНИЕ - Неактивните хора са два пъти по-склонни да имат сърдечни заболявания и инсулт.

2. РЕГУЛИРАНЕ НА НИВО НА ХОЛЕСТЕРОЛ - мазнините, отложени в артериите, увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт.

3. ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА - здравословната диета е едно от най-важните неща за поддържане на здравето, но въпреки това повечето хора не обръщат внимание на диетичните препоръки.

4. КОНТРОЛ НА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ - високото кръвно налягане засяга една четвърт от възрастните унгарци. Чрез контролиране на разстройството можем да намалим риска от инсулт с до 40 процента и риска от инфаркт с 25 процента.