Колко полезен е един ден на гладуване
- Евгения Йон
- 16 април 2020 г. 3 минути четене
Постът не е задължително свързан с религията, особено днес, когато много малко хора ядат редовно. Един ден на гладно в седмицата може да ви помогне и да задържите болестите.
Краткосрочната храна носи много ползи за човешкото тяло, особено ако сте част от гурме категорията. Един от основните положителни ефекти е, че ще допринесете по този начин за изхвърлянето на отрицателна енергия от тялото и ще прочистите ума си.
Черното гладуване за цял ден ще помогне да се стабилизира нивото на кръвната захар, тъй като панкреасът ще бъде в покой и по този начин тялото ви ще се прочисти по-добре.
Ден на гладуване като ден в СПА
Изобщо не звучи пресилено, ден, в който решите да постите, ще помогнете на тялото си да се подмлади поне с месец, ще помогнете на тялото да се прочисти отвътре навън.
Тайната е да пиете достатъчно вода през този ден, за да може тялото да хидратира всичките си клетки и органи.
Пиенето на вода, особено на гладно, помага да се засили процесът на изгаряне на мастната тъкан, така че сбогом килограми и целулит.
По този начин ще имате пречистване и подобряване на функционалното качество на органите, но и на мозъчната дейност.
Перфектното време за медитация
Въпреки че много се говори за медитация, тя играе много важна роля за правилното функциониране на тялото ви.
Продължителността на гладуването може да варира от един ден до една седмица, но никога по-дълго от това. За да помогнете на тялото си да се прочисти по-добре, е необходимо да изключите всички животински продукти от диетата си два дни преди Великия пост и да се съсредоточите повече върху зърнените култури, плодовете и зеленчуците.
Начин за отслабване
Стресът е един от най-големите врагове, така че усетен на клетъчно ниво, той може да има отрицателен ефект върху имунитета ви, но и върху фигурата ви, особено след като все повече хора са изправени пред емоционален глад поради стрес.
За да можете да се насладите на положителните ефекти на гладуването от гледна точка на вашата фигура, уверете се, че ден преди да консумирате салата или крем супа или нещо леко най-късно в 18 ч. И си лягайте рано, за да помогнете на тялото си регенерират чрез сън. Избягвайте алкохол или животински продукти предния ден.
На следващия ден, в деня на гладуването до 18 часа, когато почувствате нужда да ядете, пийте вода, много вода, за да поддържате цялото си тяло хидратирано. НЕ е трудно, не е лесно, но усилията си заслужават.
Периодът на гладуване завършва в 18 ч. И сега можете да се насладите на мини салата от настърган морков, настърган зеле или салата от магданоз, нищо повече или по-малко.
Бръсната салата от зеле ще действа като метла в червата ви, ще помогне за премахване на остатъците от храна поради диуретичния си ефект.
По време на Великия пост можете да консумирате билкови чайове, но без добавяне на захар или мед.
След този ден се препоръчва да се избягват претъпкани ястия и тежки ястия, да се избират салати или крем супи, храни, които са лесно смилаеми за храносмилателната система и не забравяйте да хидратирате правилно.
След деня на гладуването се препоръчва да се избягват кисели и животински храни, по-добре би било да посочите плодов сок, зеленчук или смути, много зеленина и упражнения.