Колко плуваме и тичаме след бисквитките CsupaSport
„Ако вярвахме на всичко, което пишат в интернет, отдавна щяхме да сме мъртви“ Един мой приятел лекар отбеляза, усмихвайки се веднъж. Всъщност към различната информация трябва да се подхожда с известна предпазливост, но все пак е възмутително, че е практически невъзможно да се разбере колко вредни калории можем да изгорим, украсявайки коледното дърво - след дълго търсене намерихме решение, макар че в него нямаше много радост.
Толкова изгаряме с грубо половинчасова дървена украса, което, разбира се, все още е почти два пъти повече от половин час опаковане на подаръци или опашки - но ако дори се замислим за коледното меню, ефектът от дървената украса ще бъде нищожно. 85 калории е приблизително еквивалентно на 10 дека печени сладки картофи, но вече 10 дека пуешко печено е 149 калории.
Една обилна коледна вечеря може лесно да бъде 2000 калории и дори можем да изядем 4-5 000 калории на празник със семейството, което може да се компенсира с ходене почти ден.
Разбира се, това е малко престъпление по Коледа, но не е нужно да си стягаме чинията.
В тази връзка уебсайтът swim.org е съставил умерено трудно коледно меню. Вечерята от пуйка, печени картофи, зеленчуци, колбаси, бекон и сосове е 956 калории, които могат да бъдат разработени само при 75-минутно плуване. Резен коледна торта струва половин час гръб, порция сирене и бисквити вече са три четвърти час бавно плуване, а „стойността“ на пудинг, тестени изделия и сосове е 45 минути, само от бързо плувам.