Колко печелите с около 4000 KCAL на ден (калории, печалба, седмица)
Тук пишем от 60 кг, колко би спечелил с него за 1 седмица ?
5 отговора
4000 kcal е около 16000 килоджаула. Въпросът е колко тренирате? "Минималната консумация" е 2000 kcal. Можете да го достигнете, като се излежавате. Но ако напр. Возете колело в продължение на 8 часа, след което отново излизате 4000 kCal. Бих казал, че не можете да качите повече от 1-2 килограма в рамките на една седмица, защото наднорменото тегло или други подобни. да, причинени от продължително нездравословно хранене. Надявам се да мога да помогна.00
Зависи от това колко упражнения са включени и какъв е вашият метаболизъм.
не можете да кажете точно това, зависи от това какво работите, колко спорт спортувате. не можете да кажете, че x kcal твърде много = y kg тегло
Приблизително бих изчислил около 3 - 3,5 кг. защото ако ядете 7000 ккал според дневните си нужди, тогава печелите 1 кг.
Със сигурност можете да си направите математиката сами.
Все още не съм се научил да изчислявам калории, иначе нямаше да питам или ?
подобни въпроси
Съставили сте хранителен план и ядете всеки ден 4000-4500 ккал, колко ще спечеля на седмица?
Твърди се, че 3500 kcal са малко под 500 g телесни мазнини. Ако ядете 10 000 ккал на ден, ще трябва да наддадете на тегло. Но един ден това не работи, нали?
Хей, аз съм на 14 години и 172 см и около 60-62 кг качвам 1300 ккал на ден?
Здравейте, искам да кача 3 кг и затова сега искам да приемам 5000+ ккал всеки ден в продължение на 2 седмици и исках да попитам дали някой може да ми напише подробен план кога трябва да ям какво и колко? Най-добре без бърза храна, но с неща, които имате у дома или можете да си купите, и няма неща като пица, кебап или бургер, които би трябвало да карате до ресторант. Аз ви благодаря!
Здравейте, аз съм мъж, на 14 съм (след 2 месеца 15) и съм твърде слаб - тежа само около 50 кг, въпреки че съм доста висок. Бих искал да наддавам на тегло и да се опитвам да ям около 4000-5000 калории всеки ден в продължение на 3 седмици, започвайки с 6 хранения на ден. Не искам да се натъпквам със сладкиши, а по-скоро да използвам като закуски банани, много мляко, кисело мляко с много мазнини и др. Изкарах го първия ден и изядох около 5000 калории (бройте това всеки ден от днес). Моите въпроси: 1) Вредно ли е да ям 5000 ккал на моята възраст или е възможно, защото не приемам всички калории със сладкиши и чипс 2) Достатъчно ли е това и мога ли да получа 5000 ккал на ден за един месец 2- 3 KG печалба?
PS: С изключение на училищните спортове, не се занимавайте със спорт през това време
Колко килограма губите за 100 дни, ако консумирате само една трета от него дневно вместо 2300 kcal, т.е. около 1500 kcal?
Здравейте, изядох 400-500 ккал над общия си оборот днес. Напълнявам ли сега? когато да, колко? Наистина се страхувам, че ще кача килограми, защото съм доволна в момента и искам да запазя фигурата/теглото. В никакъв случай не искам да качвам килограми. За мен: висок съм около 167 см, тежа 51 кг и съм на 15 години. Иначе съм много активен човек и прекарвам по-голямата част от деня на крака/с коня. Какво друго трябва да спомена е, че отслабнах много от годината (диета, преди това бях с наднормено тегло (около 90 кг)) и не съм имал дните си от около 3 месеца, миналата седмица винаги имах около 2000 ккал яде твърде малко, защото имам брекети. Това беше;)
Моля, отговорете бързо, но само сериозни, моля, това е наистина важно за мен. LG Благодаря
Ей така исках да попитам дали някой тук има представа по темата:
Първоначална ситуация: нямате калориен дефицит, така че ядете цялата седмица, да речем 2000 kcal и изгаряте 2000 kcal -> не наддавате
Така че сега бихте могли да си помислите, че бихте искали да ядете повече, има различни опции: или ядете много повече в един ден и както обикновено през останалите дни, или ядете повече всеки ден, но само 200 kcal
Ако изберете вариант 1, ще ядете, да речем, 3000-4000 ккал един ден в седмицата, защото просто влагате това, което искате (пица, шоколад, сладолед и др.), Но с калориен излишък от 1000-2000 ккал един ден
Ако изберете вариант 2 и имате същия калориен излишък от 1000-2000 ккал, разпределен през дните
Сега исках да разбера дали смятате, че наддаването на тегло е идентично? Освен това бих искал да знам колко излишни калории тялото може да използва като маса за един ден, т.е.може ли да се увеличи? Мисля, че с вариант 1 не можете да увеличите толкова много калориен излишък за един ден, защото тялото може да използва само определено количество директно (сега приблизително оценявам (затова и въпросът) 200-300 kcal, така че едва ли нещо забележимо наддаване на тегло), той също предполага, че засилва метаболизма, ако се изправите пред тялото с много повече, ако иначе се храните нормално) При вариант 2 тялото има само калориен излишък от около 200-300 Kcal на ден, но всеки ден Ден и по този начин през седмицата 1400-2100 Kcal, но според мен той би могъл да започне по-директно (както казах грубо, сега бих казал, че можете да използвате 200-300 kcal на ден, но това е стойността, която има значение за мен)
Това означава общо: Вариант 1: за еднодневно увеличение на максимума, който може да се увеличи за един ден, останалата част от излишъка на калории не може да се използва Вариант 2: пълният излишък от калории се увеличава
Благодаря ви много за отговор!
Здравейте, наистина трябва да напълнея. Сега ям около 2100 ккал на ден, което всъщност би трябвало да е достатъчно за напълняване (според моя лекар). Висок съм само 158 см и тежа 36,5 кг и съм на 15 години. Преди това ядях малко по-малко от 1000 ккал на ден. Заради това ли е? Възможно е да ми трябват повече от 2100 ккал, за да напълнея?
M/17 187 cm висок и тежи 64 kg. Искам да напълнея и да достигна 80кг. Работата ми е много физически взискателна и насаме правя тренировки с тежести 3 пъти седмично, плюс карам планинско колело. Колко Kcal бихте ми препоръчали (за предпочитане от моя собствен опит), за да напълнея бързо. Осъзнавам, че това са не само мускули, които напълнявам, но засега не ми пука, основното е, че вече не съм праз. Интернет калкулаторите и т.н. препоръчват между 3000-4000 ккал на ден. Какво мислите и как трябва да изглежда разпределението на Марко?
Здравейте, исках да знам дали можете да наддавате на тегло, когато си миете зъбите
Така че от пастата за зъби, защото е в устата ви
Колко ккал има в една паста за зъби сенсодин?
Не смятам да правя това, това е от интерес!
Ако момче или момиче тежи 168 см и тежи 60 кг, този с 800 ккал ще отслабне в рамките на 1 месец, ако да колко?