Колко от тези бисквитки можете да ядете (диета, отслабване, готвене)
Здрасти,
Намерих рецептата от снимката в интернет и я изпекох. Колко калории има една бисквитка, ако я направите толкова голяма, колкото е на снимката и пропуснете всички добавки?
3 отговора
Така че не виждам снимка.
Не напълнявате само с една бисквитка или едно хранене, защото това зависи от дневния и седмичния ви калориен баланс.
Ако искате да знаете точно, тогава трябва да разберете всички съставки и да ги разделите на бисквитките, които ядете.
Просто яжте здравословно и упражнявайте, тогава и вие няма да имате нищо против няколко бисквитки. Храни за угояване като: бяло брашно, сладкиши, бързо хранене, мазни колбаси и др. просто се справяйте внимателно. Здравословните мазнини, пълнозърнести и млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци, плодове и др. Са важни, както и много неподсладени напитки и здравословни мазнини, така че тялото ви да получава всички необходими хранителни вещества.
Ако направите здравословна промяна в диетата, тогава можете да ядете каквото искате, така че да не огладнеете и да не се налага да си отказвате нищо, просто се научете да се справяте разумно с това.
Непълнолетните изобщо не трябва да отслабват, защото организмът сам го регулира, ако растете отново, тогава тялото се разтяга. Освен ако нямате силно наднормено тегло, трябва да потърсите съвет от лекар, който ще изготви диетичен план, съобразен с вас.