Колко мускули можете да качите по естествен път с тренировка с тежести - UltimateAthlète UltimeAthlète
Когато правите тренировки с тежести, нормално е да се запитате колко мускули можете да качите и колко бързо.
Познаването на вашите възможности за мускулен растеж ви позволява да си поставяте реалистични цели, така че да не срещате неприятни изненади и да избягвате загубата на мотивацията си.
В тази статия, както и в целия ми блог, аз разбира се говоря за мускулите, развити естествено, благодарение на подходящо обучение и диета.
Защото, ако вашият идол е професионален културист и се надявате някой ден да бъдете като тях, съветвам ви да затворите страницата и да отидете да намерите това, което търсите, на други специализирани сайтове по темата.
Трябва да осъзнаете, че 130-килограмовият културист с изпъкнали вени от всички страни и подути като хелиеви балони мускули не яде само пържоли и ориз.
По-голямата част от професионалните културисти и дори фитнес модели, които правят кориците на сайтове и списания и които са емблемите на марки хранителни добавки, приемат стероиди или добавки от хормони на растежа и тестостерон и дори повече. Добавки, които са още по-вредни за здравето.
Ето защо в тази статия ще ви представя 5 природни фактора, които могат да повлияят на мускулния ви растеж, и модели, използвани от големи професионалисти, от които можете да черпите вдъхновение, за да разберете своя потенциал по отношение на натрупването на мускулна маса.
1- Вашето бодибилдинг опит
В зависимост от броя години, в които тренирате тренировки с тежести, ще натрупате мускули повече или по-малко бързо.
Ако сте начинаещ, ще натрупате мускули по-бързо, отколкото ако тренирате от няколко години.