Колко можете да загубите като 150-килограмов човек за 6 месеца (спорт, хранене, фитнес)
Здравейте на всички:-) Имам въпрос . Някой от вас имал ли е опит или е имал приятели, които са били много тежки и какви са били успехите им за отслабване в рамките на 6 месеца?
Чудя се колко килограма е възможно да отслабнете, ако имате първоначално тегло 150 кг, спортувате по един час на ден (независимо дали е кардио или силов), ядете много здравословно и също така приемате мазнини.
В случай, че има някой, който е имал опит или възможен отговор на въпроса ми. Включете го:-) Очаквам с нетърпение вашите отзиви.
5 отговора
Здрасти! Здравословни около 10 кг, става въпрос и за кожата.
Упражненията са най-добрият начин, но кожата не обича да отслабва бързо и йо-йо винаги дебне. Един приятел е отслабнал с над 40 кг само с джогинг и сега е идеалното тегло от 11 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално. Няма проблеми с кожата. Тя отне 18 месеца от времето си и по-малкото също не е добре. Колкото повече отслабвате чрез упражнения, толкова по-добре за кожата и срещу йо-йо.
За съжаление кожата не приема прекалено бързи промени и след това прилича на плисирана пола.
Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“.
Желая ви късмет и успех.
Мисля, че е добре, че се справяте с него и не просто се отказвате като много други.
Можеш да забравиш за изгарящите мазнини, няма да има полза . повярвай ми.
Както се казва: без старание, без цена.
Ето защо ви съветвам да се храните здравословно, тоест да не се отказвате от всичко и да гладувате. Яжте много зеленчуци, месо и ниско съдържание на въглехидрати. За да остане мотивацията ви, поглезете се с измамен ден през уикенда, например всяка събота също се храните нездравословно, но това не означава напълно да прекалявате, но не е нужно и да се оттегляте.
-> Хранете се веднъж здравословно = веднъж яжте нездравословно.
Но ще останете доволни и ще очаквате следващата събота.
Най-доброто обучение е Crossfit, защото телесното ви тегло ще падне.
Успех и вярвайте в себе си!
Поздрави ДМ
Ей опитайте д-р Pape тънък в съня. Това означава, че сутрин толкова въглехидрати, колкото искате след това 5 часа почивка на обяд можете да ядете всичко отново 5 часа почивка вечер само протеинови продукти също обръщат внимание на това с напитки е съвсем просто промяната е досадно в началото, но когато сте свикнали, килограмите капят горелки за мазнини Забравяте, че те карат да се чувствате по-гладни, напротив, предпочитате да карате колело и да правите скандинавско ходене бавно, но редовно, защото теглото в противен случай ще бъде върху ставите. Dub ще види, че килограмите падат много бързо в началото, след това ще бъде малко по-малко, но ще продължи да намалява бавно тя също се е увеличила по този начин
При отслабване по здравословен начин, т.е. почти само загуба на мазнини (водата разбира се е включена така или иначе), това е 0,2 kg -3 kg на седмица, в зависимост от това колко висока е Kfa. Във вашия пример това би било около 3 кг на седмица.
Мисля, че ако действително го извадите по този начин, 5 кг на седмица определено сте вие! След това можете сами да направите математиката:)
Имаш предвид толкова много? И това през целия период от време?
подобни въпроси
Знам, че е нездравословно, но наистина искам да знам колко килограма отслабвате, ако ядете само по една опаковка супа всеки ден от днес до 25 юни и спортувате много .
Здравейте, бих искал да отслабна и един фет бърнър трябва да ми помогне. Сега разгледах рецензиите на Amazon и се страхувам от фалшиви рецензии и не им вярвам . има ли някой от вас опит с него и кои изгарящи мазнини бихте препоръчали?
Някой имал ли е опит с него?
Здравейте скъпа общност, имам 3 сина. Единият е на 16, тънък, вторият 14, добре обучен, а третият ми син на 12 и беше слаб. От известно време най-младият ми наддава. Преди тежеше 55 кг на 1,60 м, но сега е нараснал до 70 кг. Той развива истински стомах! Занимава се много със спорт, храни се здравословно, но напълнява все повече и повече. Какво мога да направя срещу това?
Здравейте приятели, бях на кантара по-рано (няколко пъти) и виждам, че тежа с 2 кг по-малко от вчера. В момента съм на диета и вчера се хранех правилно, така че нямаше нулева диета или нещо подобно, също бях на джогинг. Миналата седмица свалих почти 1 кг за 2 дни. Как може да бъде? Балансът ми нарушен ли е или метаболизмът е твърде добър, какъвто не съм имал преди?
Днес спортувах и отново тренирах правилно. Но как качих 2 кг?
Хранех се правилно и дори тренирах правилно.
След тренировка изпих ябълков шприц и горещо мляко с мед. Не яде нищо друго. Дори се надявах да бъда малко по-лесен, отколкото беше днес по обяд.
Не може да е вярно, че в резултат качвам 2 кг. Правил съм и силови тренировки, но не мисля, че съм качил 2 кг мускулна маса! ^^
Този въпрос е насочен предимно към младите хора, загубили повече от 10 кг. Какво направихте и как се нахранихте, за да отслабнете толкова много? Колко време отне? Много ми е трудно и вече не знам какво да правя.
Хей момчета! Много искам да отслабна и съм опитвал много. от шейкове за отслабване до вече не ядене. За щастие вече не съм от типа да ям нещо. Исках да попитам дали някой от вас някога е имал опит с капсулите за изгаряне на мазнини? Днес си купих няколко във фитнеса си и исках да чуя за това. Изгарящите мазнини не са от марка, те са били смесени заедно в аптека. Моля, бъдете искрени за вашия опит.
Какви преживявания сте направили сами?
Кой познава добре темата?
ПОМОГНЕ! ТРЯБВА да сваля 50 кг. Но как?
Хранех се здравословно, пиех много и спортувах, докато отслабвах. Възможно ли е да съм загубил мазнини?
Имам лош опит! Какво имаш за кое? Спазвах вегетарианска диета (аз съм вегетарианец), ядях само натурални храни (но разбира се и други) с много обем и малко калории (с ниска енергийна плътност)
Направих ли нещо нередно? Какъв опит имате с Volumetrics Diet като дългосрочна хранителна форма за загуба на телесни мазнини?
Здравейте, започнах с Jokebe в петък. Също така свалих 1,6 кг през първите 2 дни и на 3-ия ден сутринта заставам на кантара и отново съм с 1,4 кг по-тежък. Е, веднага смесих плодове и такива и пиех само по 2 шейка на ден, защото повече просто не беше възможно. Но и много зеленчуков бульон. За съжаление, не стигам много често до спорта заради работата си на бюрото и за съжаление също имам твърде много стрес след работа, но сега отделям поне половин час за това вечер.
Тъй като стартовото ми тегло е 61,4 кг и искам да падна до 51 кг. все още ли е голяма част.
Защо качих килограми ?!
Здравей добро утро! Този въпрос е насочен към всички, които наистина са запознати с фитнес тренировките.
i (жена, 19 г.) ходя всеки ден на фитнес, правя силови тренировки и кардио и искам да отслабна малко (приблизително 4кило) и също да натрупа мускулна маса. Знам протеинови шейкове от приятели и т.н., но никога не съм ги опитвал сам. Просто исках да си купя нискокалоричен протеинов шейк, защото обръщам голямо внимание и на диетата си, а също така обмислям да взема мазнини. Какво мислиш? наистина ли помага?
Не искам да приемам протеинов шейк, ако в крайна сметка не се получи. че не губя 10 килограма от него ми е ясно ха-ха и ако фет бърнърът е просто стратегия за продажби, тогава разбира се не ме интересува. за съжаление изобщо не съм запознат с тази тема. Радвам се на вашите преживявания и съвети, благодаря! приятен ден, lg
Здравейте, има ли някой опит с изгарянето на мазнини плюс капсули от goldfield?