Колко можете да отслабнете за 4 месеца (диета, тегло)
Искам да сваля 10 килограма в рамките на 4 месеца. Вече съм свалил около 15 килограма.
Как мога да сваля най-добрите 10 кг за 4 месеца и възможно ли е?
Сега за мен съм висок (w) 180 см и люлка cä. 72 кг.
(Моля, не ми казвайте, че 62 кг са твърде малко или нещо подобно. Знам за какво говоря! Знам кои не са малко тънки на 176 см и 54 кг, но изглеждат нормални.)
И аз не вярвам в диетите!
Запомнете този въпрос Оплачете се по този въпрос
4 отговора
разбира се работи! Един килограм на седмица е здравословен. това означава, че можете лесно да го направите, ако се храните добре и се придържате към него! и разбира се спорт също. Но не прекалявайте със отслабването: D.
Загубата на около 1 кг на седмица обикновено е правило (това се различава от човек на човек, тъй като различни фактори - напр. Физическата конституция, какво ядете, колко се движите - влияят върху загубата на тегло)
Google пъти за „хранителна пирамида“, защото редовното и балансирано хранене е алфа и омега, че няма йо-йо ефект и че можете да поддържате новото си тегло.
И все пак ще го кажа: теглото ви вече е нормално. Ако сериозно искате да отслабнете още повече, проблемът е по-скоро в главата ви. Въпреки това, на вашия въпрос, би било възможно да отслабнете с 10 кг за 4 месеца, което би било 2,5 на месец.
подобни въпроси
Аз съм жена и висока 180 см. Тежа 62 кг и се чувствам твърде дебел с него. Бихте искали да отслабнете с 2 кг и да тежите 60 кг. Как го правя? 62кг са твърде дебели?
През последните няколко месеца се пуснах отново и напълнях. Преди това поех пет килограма и тежах 95 кг. Сега тежа 110 кг. На 16 години съм и висок 180 см.
знаеш ли нещо и можеш ли да ми дадеш съвети дали да продължавам да наддавам или да отслабвам?
Братовчед ми е 1,56 и тежи 54,5 кг. как може да отслабне с 10 килограма за 2 месеца? Благодаря предварително.
Един също успя да свали 30 килограма за 3 месеца
Аз съм на 10 и тежа 103 кг. Тежах 5 кг, когато се родих. Спортувам, спазвам диети, но не свалям и килограм. Можете ли да ми препоръчате нещо 😓.
Тежа 77 кг, 1,67 съм и бих искал да сваля 10-15 кг за 4-5 месеца с кой хранителен режим и кой спорт и за колко време. можете ли да направите това, за да не получите йо-йо ефект?
Здравейте, имам проблем. Аз съм мъж и съм отслабнал с 10 килограма през последните 2 месеца, от 86 кг на 76 кг, на ръст от 186 см и все още не виждате нищо и сега не знам докъде трябва да отслабна, за да можете най-накрая да видите нещо, защото от около 70 кг щях да се подхлъзна с поднормено тегло.
Здравейте, аз съм на 16 години, висок 163 см и тежа 62 кг. Отивам на почивка след 2 месеца и бих искал да имам хубава фигура дотогава. Можете ли да успеете да свалите 10 килограма за 2 месеца? Кой спорт работи най-добре ?
Благодаря предварително.: P
Тежа 120 кг, висок съм 180 см и бих искал да сваля 40 кг за 7 месеца.
Здравейте първо, на 14 години съм и тежа 62 кг с ръст 1,65. Въпросът ми: Трябва ли да се подлагам на диета и да отслабвам? Тежа твърде много.
тъй като отивам на почивка в Джуи, искам да отслабна с 10 до 15 килограма с джогинг . колко дълго и колко дни в седмицата трябва да се джогирам
Здравейте:) Започвам във вторник с Master Cleanse Diet, която е добре познатата диета с кленов сироп, че Бионсе е свалила 10 кг за 10 дни. В момента тежа 65 килограма и съм висок 1,68 м. Е, не съм с наднормено тегло, знам, но искам да стигна до 55 килограма и след това да започна да тренирам. Мислите ли, че ако отслабна с 10 килограма за толкова кратко време, че кожата ми ще отпусне? Все още искам да спортувам отстрани. Просто трябва да отслабна възможно най-скоро.:) Благодаря ви поздрави
Ако спазвам този хранителен план, бягам по 500 м на ден, ще отслабна с 10 килограма?
(Аз съм на 13, 1,66 см висок и тежа 66 кг, а планът е от Интернет)