Колко можете да отслабнете за 14 дни и как (тегло, диета, килограми)
1,83 см висок и 102 килограма . Звучи много, но изобщо не съм толкова тежък. Но сега искам да губя мазнини. И така, какво се променя върху тялото:-) Най-добре възможно най-скоро, така че какви са вашите съвети? Иначе съм много доволен от тялото си, само че мога да се отърва от малко сланина:-D
5 отговора
Не можете да загубите грам за 14 дни. Губите вода, захар, но не и мазнини. И това, което загубите с времето, ще го върнете след ден-два. Няма бързи чудеса за отслабване, в крайна сметка килограмите не са се появили за една нощ. Трябва да вземете предвид минимум два или три месеца, за да можете да постигнете дългосрочни резултати (при условие че коригирате и диетата/упражненията си).
Благодаря ви, но не ме интересува дали нещо ще се промени в теглото, както казах, не приличам на топка. Дори отдалечено като топка, аз съм изграден висок и просто искам тази мазнина да се отдръпне от тялото ми, например, не искам да изглеждам като геврек .: D
Дори 500g могат да бъдат премахнати само в дългосрочен план, а не с магия;)
Какво искате да ми кажете за 500 грама? Както казах, не ме интересува теглото като 21.12, просто искам тялото ми да подобри малко външния ми вид.
Но той няма да направи това само за две седмици, освен ако не възнамерявате да отидете под ножа;) За да може тялото ви да се оформи, макар и само минимално, отнема време.
Здрасти! Не разбрахте напълно отговора на Limearts. Той казва: Вие искате промяната да бъде постоянна. Промените в диетите и диетите нямат смисъл. Проучванията показват, че те водят до увеличаване на теглото в дългосрочен план. Йо-йо. При поискване ще се радвам да обясня точно какво се случва. Дори ако диета е успешна в продължение на много седмици, рискът от йо-йо ефект и рецидив е много висок, тъй като метаболизмът не се променя достатъчно бързо.
Освен ако не сте на диета до края на живота си и кой все пак прави това? По-логично е да се движите повече. Джогинг, елипсовидна машина, степер, бягаща пътека. Желая ви късмет и успех.
Ето нещо относно факта, че можете да свалите шест килограма за 14 дни със зелева супа: http://www.idealgewichte.de/kohlsuppendiaet/. Не вярвам в забързаните диети, но тази информация може да ви помогне малко при преценката на възможното.
Jojo ефект (Google така)
предварително програмирани. - Едва ли вярвам, че потребителят, който разпитва, иска да бъде по-голям от сегашния.
Различно е колко можете да отслабнете за 14 дни! Просто се откажете от сладкото, яжте здравословно и спортувайте, тогава ще загубите няколко килограма .
Бързото е грешният начин. Разбира се, винаги искате да отслабнете колкото се може по-бързо, но това е глупаво, защото когато постнете, тялото ви изпада в паника и изгаря все по-малко, с течение на времето губите по-малко килограми. Когато след това отново се храните нормално, тялото си мисли „Джуху яжте, просто го съхранявайте сега, преди отново да не получа нищо“ -> йо-йо ефект.
В дългосрочен план ще работи само ако се храните здравословно и спортувате.
Но както казах, нищо не трябва да се променя в телесното тегло, а само някои мастни петна по тялото трябва да бъдат намалени. Не е чак толкова екстремно, но по-добре с по-малко: D
След това спортувайте за спотовете. на адрес? ^^
И така, искам да работя върху стомаха и гърдите си, ако съм ги "нагодил" съответно, всичко е наред . Какво мога да препоръчам?
Корените биха дошли на ум спонтанно. Във фитнес студио можете да получите по-целенасочени съвети, бих ви препоръчал това:)
подобни въпроси
На 14 години съм и имам нормално тегло. Но сланината около стомаха ми пречи.
Някой знае ли няколко диети, които не бива да се наричат отслабване, а където просто ядете по-малко мазнини и повече протеини или нещо подобно.
Здравейте, чудя се как мога да отслабна бързо и по здравословен начин.Не съм доволен от тялото си и бих искал да отслабна възможно най-бързо 10-15 килограма
Стомахът ми е изключително дебел, така че работи, когато стоя, освен след като съм ял . но когато седна имам 2 мазни рула, изглежда наистина добре! Колко килограма трябва да сваля, че го няма?
Добър вечер, първо ви моля да приемете въпроса ми сериозно:) Това е залог, при който трябва да отслабна с 3 кг и срокът ми изтича след 3 дни. Как мога безопасно да отслабна с 3 кг толкова бързо? Йо-йо ефектът не е толкова важен за мен; но би било по-добре, ако не! И ако се проваля, как мога да накарам везната да показва по-малко тегло? БЛАГОДАРЯ.
Здравейте, исках да отида на диета, като консумирах 500-800 калории на ден под формата на протеини и ниско съдържание на мазнини (без въглехидрати). Но се страхувам, че ще дойде ефектът на жожо. Просто трябва да сваля 4 килограма и тогава ще съм доволен. Общата ми нужда е около 2000 калории на ден. По кое време тялото ми ще отиде на "обратно горене", ако консумирам 500-800 калории на ден? ?
Здравейте хора, кракът ми е счупен, това означава, че спортът е напълно отменен за мен:/но тъй като искам да отслабна, това наистина не се вписва в плана ми в момента. Кратка информация за мен! женски, висок 1,70 м, 70 килограма. Повечето мазнини са на стомаха, след това на ханша, краката и гърба (бекон се търкаля под лопатките) Истинският ми въпрос е: Ако само стимулирам метаболизма (т.е. пълна промяна на диетата - (плодове, зеленчуци, подправки, зелен чай, това) колко време трябва да го правя издърпване, за да свалите 10 килограма? Знаете ли изключително добри средства, които стимулират метаболизма? Знаете ли упражнения, които мога да правя въпреки счупен крак?
Аз съм на 21 и съм свалил 20 килограма за няколко години (имам наднормено тегло от малък). Теглото ми понякога се покачваше и спускаше между тях. Кожата ми не виси, но цялото ми тяло е много меко и увиснало. На корема, на ръцете и на гърба (близо до подмишницата ми (зоната на сутиена)). разпределението на мазнините по тялото също е странно в областите, където е толкова меко, аз съм много по-широк, сякаш мазнините ми са се събрали там. Въпреки че вече нямам наднормено тегло, изглежда странно, когато нося тесни дрехи, защото ръцете и раменете ми са толкова широки (все още не изглеждат наистина тънки). Аз съм 155 и в момента тежа 57 килограма. Други в моето тегло не изглеждат така.
Отслабнал съм, но все още не се чувствам добре с тялото си.
Знам, че трябва да тренирам и освен това трябва да сваля няколко килограма, но дали това наистина ще изчезне? Не мога да си представя.
Бих искал да отслабна и бих искал да попитам дали 0,5 килограма са твърде много всеки ден? Кожата идва ли с вас тогава? Бих искал да го правя така 2 месеца, защото не мога да живея толкова дебел.
Здрасти! Все още имам нормално тегло и все пак бих искал да отслабна с 10 килограма, за да се чувствам добре - дори тези желани 55 кг са все още в нормалните граници - така че моля, няма думи като "анорексичен", "луд" и т.н .;-) Бих искал 1 Загубите килограми, така че 4 килограма за един месец. Можете ли да ми дадете съвети за това как да постигнете това - или да ускорите приемането. Благодаря !(:
Аз съм на 20 години жена и тежа 48 килограма с ръст 155 см. Как мога да загубя 3 килограма бързо за една седмица. Просто се чувствам прекалено дебел!
Така че аз съм висок 14 години 163 и тежа 63 Не съм дебел, но имам много мазнини по бедрата си и исках да отслабна по време на летните ваканции, тъй като знам, че е трябвало да започна по-рано, но възможно ли е до 7 килограма за 3 седмици загуби и ако да как .
Отслабнал съм с около 25 кг и съм много доволен. Но това, което все още ме притесняваше, е малко мазнини по корема и най-вече, че бедрата все още са твърде дебели. Какво можете да направите по въпроса? Как да отслабнете на бедрата си?
Здравейте ръководство. Аз съм на твърда диета от 2 седмици. Без захар, без мазнини и без въглехидрати. Спортувам всеки ден. И само ям плодове и зеленчуци (но не и плодове с високо съдържание на мазнини) мога да плача. Искам да отслабна с 15 килограма. В първия. Извън седмицата от диетата си загубих 2 килограма. И тогава през 2-та седмица се върнаха още 2 килограма. Тежа 77 килограма и съм висок 1,66 и искам да сваля 7 килограма. Моля, дайте ми някакви съвети. Благодаря за всяка помощ. P.s Аз съм мъж
Преди 1 година тежах 107 кг, сега съм до 80, всъщност съм доволен, (просто искам да стана по-широк сега, шест рана и т.н., бицепс хаха.) Е, всъщност никъде не съм "дебел", просто го имам огромен дебел "wampe" на задника, той е много колеблив. Можете ли да се измъкнете? Или просто трябва да намалите KFA в цялото тяло