Колко маслини можете да ядете на ден Маслини d; Испания

Яденето на маслини всеки ден, вредно ли е за вашето здраве ?

Маслините съдържат много полезни за здравето ни хранителни вещества. Следователно няма риск да го консумирате всеки ден, като аперитив или във вашите рецепти, напротив !

ядете

Ползите за здравето от маслините

Маслините са богати на полифеноли, мощен антиоксидант, който помага за укрепване на имунната система, намаляване на оксидативния стрес в мозъчните клетки и укрепване на паметта.

Маслините също така съдържат ненаситени мастни киселини, които биха намалили риска от сърдечно-съдови заболявания и ще понижат кръвното налягане. Тези „добри“ мазнини не ви напълняват и дори могат да ви помогнат да запазите фигурата си, като ви карат да се чувствате сити. Следователно маслината е съюзник за отслабване ... кой би повярвал ?